Como se recuperar mais rápido do fim de um relacionamento?

Sabemos que nada é eterno e definitivo. E um relacionamento pessoal não é diferente. Até por isso, tendemos a sentir um impacto grande após um fim de relacionamento.

Mas por que tantas pessoas insistem em apegar-se a esse período de dor e sofrimento?

Essa é uma das questões que vamos levantar, ao longo deste post, mas o grande foco do conteúdo é a superação. Afinal de contas, ela deve acontecer assim que ocorre o fim de relacionamento.

Vamos ver, então, como seguir adiante e ainda mais forte e resistente, mesmo quando os planos não dão certo? Basta seguir com a leitura deste post!

9 dicas para superar o fim de um relacionamento

Às vezes, achamos que nada de ruim pode acontecer uma vez que acreditamos viver uma relação familiar inabalável. Mas imprevistos acontecem, eles existem e devemos aprender a lidar com eles.

Mesmo quando a situação era prevista. Afinal de contas, o fim de relacionamento pode abalar as nossas estruturas físicas e emocionais de qualquer maneira. Mas essa dor tem um fim, também, e pode ser antecipado por meio das dicas que reunimos logo abaixo!

1. Aceite as suas emoções

Assim como qualquer processo que demande etapas de adaptação, o fim do relacionamento passa por fases específicas de choro, tristeza e solidão, até que você alcance um patamar de sensações mais positivas, como a aceitação, o autoconhecimento de suas emoções e enfim a superação do ocorrido.

É importante, apenas, que você dê tempo ao tempo. Chore, deixe o mau humor bater à porta e não negligencie seus sentimentos. Todos eles fazem parte do processo de aprendizado, desenvolvimento e crescimento.

2. Cuide mais de si

Complementarmente ao que destacamos no tópico acima, aí vão algumas questões que ajudam a ter uma superação mais rápida e natural:

• coma bem;
• durma bem e com horários bem definidos;
• faça exercícios.

Ou seja: não negligencie os cuidados próprios por conta de um fim de relacionamento. Por sua vez, aproveite para dedicar mais tempo às coisas que lhe agradam. Isso faz com que a sua mente viaje mais para dentro de si, e não foque tanto em questões alheias.

3. Busque auxílio emocional

Relacionamentos saudáveis ou tóxicos podem afastar — inadvertida ou conscientemente — as pessoas de seus amigos e parentes antes tão próximos. Mas com o término de um namoro ou casamento, é importante recuperar esse contato distanciado.

Não só para apoiar-se em quem você gosta, mas para ter um apoio emocional em um momento difícil em que reaprendemos uma série de coisas. E isso independe do grau de inteligência emocional que você possua.

O mesmo vale para um acompanhamento profissional e psicológico, se você julgar necessário. Afinal de contas, não há uma fórmula precisa para esse tipo de situação, mas existem maneiras de tornar o fim de um relacionamento menos doloroso até que a superação seja alcançada.

4. Mude seus hábitos

Não abrace a reclusão. Saia, faça atividades diferentes, conheça pessoas novas, viaje, redescubra-se… A lista de afazeres pode ser intensa para que você crie uma rotina exclusivamente sua.

E, acredite: isso pode fazer toda a diferença para seguir adiante e deixar para trás o que você julgava corriqueiro na vida compartilhada a dois.

5. Não esqueça o que foi aprendido

As coisas boas (e as difíceis) do relacionamento não podem ser abandonadas apenas porque ele chegou ao fim. Use-as, por sua vez, como elementos para recordar o tipo de pessoa que você é, atualmente.

Aprenda com os erros, ressalte seus pontos fortes e ressurja como uma pessoa nova, e cada vez melhor, diariamente. Mas não esqueça de tudo o que foi vivido, por pior que tenha sido o término do relacionamento.

6. Evite monitorar a vida do ex-cônjuge

Você não precisa, necessariamente, esquecer a pessoa uma vez que o relacionamento chegou ao fim, mas vale a pena distanciar-se — ainda mais, quando o início da separação ainda dói.

Isso vale, especialmente, para as redes sociais da pessoa. Por não ter mais tanto contato, sua mente vai fazer leituras e preencher lacunas a partir de uma postagem qualquer e da qual você não sabe o que se passa. E aí reside o perigo em gerar novas discussões, dificultar a superação e seguir adiante.

7. Evite gatilhos que te derrubem

Filmes e músicas tristes ou qualquer outra situação que tenda a deprimir devem ser evitadas, ao menos quando o seu emocional está mais abalado. 

Por outro lado, foque em coisas que podem rabiscar um sorriso fácil em seu rosto. Afinal de contas, a alegria é uma maneira rápida e prática de espalhar bons sentimentos — interna ou externamente.

8. Mude a linha de pensamento

Esta dica vale bastante para os momentos em que a dor aperta, de alguma forma. A conquista da felicidade ocorre todos os dias, mas existem momentos em que estamos mais suscetíveis à “fossa”. E é aí que você deve criar um meio rápido de identificar essas emoções e mudá-las para algo leve, positivo e alegre.

Crie o hábito, então, de espantar as emoções negativas como se fossem mosquitos. Os bons pensamentos vão levar você a uma rotina mais segura confiante e livre dessa montanha-russa emocional que pode retardar a sua superação definitiva de um rompimento — seja ele suave ou complicado.

9. Deixe que o tempo aja naturalmente

Por fim, lembre-se que o tempo cura tudo. Até mesmo as feridas emocionais que parecem incuráveis. Além das dicas anteriores, experimente deixar que o tempo corra no seu passo e ritmo, contribuindo para que, gradualmente, a dor vire lembrança e, posteriormente, transforme-se em um aprendizado que vai guiar você rumo aos próximos capítulos da sua vida.

E é claro que você pode contar com muitas outras dicas, além das vistas neste artigo, para seguir adiante após o fim de um relacionamento. E, para que você não perca nenhuma de nossas novidades, aproveite para curtir a nossa página no Facebook e também siga-nos no Instagram e em nosso canal no YouTube!

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