Qual é a importância do sistema circulatório na prática de esportes e atividades físicas?

Exercícios Físicos e Saúde Vascular. A prática de atividade física é uma grande aliada quando falamos de saúde. Sabemos que por muito tempo ela vem sendo considerada como um meio vital para se manter ativo e aproveitar todas as fases da vida da melhor maneira possível.

Quando se trata da saúde vascular, não é diferente. Além de fortalecer os músculos, a prática regular de algumas atividades físicas é capaz de prevenir diversas doenças, reduzir a pressão arterial, equilibrar os níveis de colesterol e melhorar a circulação sanguínea. Continue a leitura deste artigo e saiba mais sobre como os exercícios físicos podem potencializar sua saúde vascular.

O Sistema Vascular

O sistema vascular, também conhecido como sistema circulatório, é basicamente composto por vasos sanguíneos que têm como tarefa transportar sangue e linfa (líquido originado no sangue composto por lipídios e proteínas, que circula pelos vasos linfáticos) pelo organismo.

Além de realizar as trocas gasosas dentro das células, o sistema vascular serve como um importante componente em outros sistemas corporais como o digestivo, respiratório, urinário e de temperatura corporal.

Problemas do Sistema Vascular

Assim como todos os outros sistemas, o vascular também pode sofrer com problemas de saúde. Existem diversas condições capazes de envolver esse sistema tão importante para a saúde em geral.

Doenças vasculares são aquelas condições que afetam diretamente as artérias e veias, podendo afetar os fluxos sanguíneos, bloqueando ou enfraquecendo os vasos sanguíneos de um indivíduo. Aneurismas, varizes, arteriosclerose, inflamações e surgimento de coágulos sanguíneos são as condições mais comuns que afetam o sistema circulatório.

O Exercício Físico e Sua Importância

Segundo dados da OMS, aproximadamente 47% da população brasileira não pratica nenhum tipo de atividade física com frequência e outros 14% praticam menos de 10 minutos de atividade, uma média muito abaixo da aceitável para se ter uma saúde ativa.

Muitas dessas pessoas culpam a rotina cheia com a carga de trabalho e os afazeres de casa. No entanto, essa prática pode desencadear quadros graves de saúde vascular que poderiam ser evitados com o auxílio da realização de atividades físicas.

Realizar exercícios físicos frequentemente promove diversos benefícios a sua saúde física e mental, contribuindo para a prevenção de condições como diabetes, obesidade, hipertensão arterial, doenças crônicas e outros problemas de saúde.

Exercícios Físicos e Saúde Vascular

A prática de atividades como corridas e caminhadas são capazes de auxiliar no funcionamento correto do sistema circulatório e previne o surgimento de doenças vasculares.

A movimentação dos membros, principalmente inferiores, influencia no aumento do fluxo sanguíneo melhorando sua circulação e o retorno de sangue venoso ao coração. Isso ocorre devido ao maior estímulo muscular, principalmente realizado na panturrilha, região considerada como um segundo coração localizado nas pernas.

Com a movimentação, as paredes dos vasos sanguíneos se fortalecem e impedem a dilatação e obstrução das veias e artérias, diminuindo drasticamente as possibilidades de desenvolvimento de doenças vasculares.

Converse com seu médico vascular de confiança e saiba mais sobre quais exercícios físicos são recomendados para que você possa manter sua saúde vascular em dia.

Mais Informações sobre este assunto na Internet:

• Mayo Clinic
• CDC

Grátis

5 pág.

• Denunciar

Pré-visualização | Página 1 de 2

CURSO – EDUCAÇÃO FISICA GRADUAÇÃO PLENA 
PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR (PCC) 
 TERCEIRO SEMESTRE
Claudio Jose Evangelista de Andrade – RA 171647-6 
Sorocaba
2020
PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR (PCC)
EDUCAÇÃO FISICA GRADUAÇÃO PLENA
TERCEIRO SEMESTRE
Projeto apresentado à Universidade Paulista – UNIP, do curso de Educação Fisica Graduação Plena, como um dos requisitos para a obtenção da nota na disciplina para Postagem do Trabalho de Pratica Como Componente Curricular (PCC) 
1 – Apresentação
João é atleta de handebol, jogou desde a infância com os amigos no bairro em que morava e quando adolescente entrou para uma equipe regional. Hoje, com 20 anos, João é considerado um dos melhores atacantes do seu time. 
Pedro sempre quis jogar basquete, mas, infelizmente, não atingiu uma estatura propícia para um melhor desenvolvimento da modalidade. Pedro tem 1,60m de estatura e não foi aceito em nenhum time da região onde vive, mesmo sendo um bom jogador. 
Luana é atleta de ginástica artística, sua melhor prova é a trave de equilíbrio. Luana está hoje com 10 anos, no auge da boa forma, e se prepara para realizar testes em equipes maiores.
2 – Proposta do Projeto
a) Apresentar estudo de casos e analisar o publico-alvo.
b) Explicar a importância da genética na prática de atividades físicas de acordo com a analise de um dos casos apresentados.
c) Explicar a importância da pratica de uma das modalidades apresentadas, para o bom desenvolvimento do sistema circulatório (coração, artérias e veias) e respiratório. 
d) Explicar a importância da biomecânica do movimento para potencializar a força e a potência nos esportes.
3 – Estudo de casos e Analise do publico-alvo
Para realização deste trabalho propus a uma adolescente de 13 anos, que corporificasse dois movimentos básicos do handebol, basquetebol e ginástica artística.
No handebol foram escolhidos o passe por cima do ombro e recepção alta. A escolha foi feita pelo fato da adolescente ter tido a mínima experiência com o esporte em questão, e tais ações foram veementemente adequadas para sua iniciação. Ao observar a adolescente executando os movimentos, pude concluir que ela não apresentou grandes dificuldades em executar a atividade proposta. No entanto, ocorreu uma flutuação na ação motora, devido à carência de força física da participante, levando em alguns momentos a passes imprecisos, recepções sem firmeza, mas, no decorrer da atividade ela se adaptou melhor as ações motoras requeridas a ela e melhorou a performance. A mesma relatou que encontrou alguma dificuldade no inicio, mas que foi se acostumando com os movimentos e no final do experimento já estavam muito mais fáceis de executa-los.
No basquetebol optei pelo controle corporal e manejo de bola, sobretudo o controle corporal por se tratar de uma aquisição crucial para a realização de diversos movimentos primordiais da modalidade (os defensivos e os ofensivos) sendo assim não se pode ser desprezado na iniciação. Para trabalhar controle corporal foi proposto a ela locomover-se de forma veloz para trás, para frente e lateralmente, de acordo com os comandos dado. O manejo de bola tem por objetivo desenvolver a habilidade de controle de bola e para isso o movimento proposto foi de quicar a bola e a adolescente foi instruída a controlar a bola com a ponta dos seus dedos, pegando-a com a sua “mão boa” e quicando-a no chão, com firmeza, mas não com muita força para não dificultar o controle da mesma, essa breve prática serviu pra apresentá-la ao manejo de bola. Nessas técnicas ela apresentou facilidade na execução dos movimentos, mostrando uma excelente propriocepção, conseguindo quicar a bola (com coordenação e equilíbrio) sem precisar olhá-la, já nas primeiras tentativas, essa facilidade na consciência corporal, foi vista também ao se deslocar com velocidade, conseguindo mudar a direção de forma harmoniosa sem perder a velocidade por completo. O relato da participante foi de que não encontrou grandes dificuldades para executar a tarefa proposta.
Na ginástica artística operei técnicas de rolamento para frente e estrela, pois são movimentos básicos da ginástica. Esses movimentos exigem precisão, força, flexibilidade, agilidade, coordenação e equilíbrio. Portanto, o domínio do corpo é uma das principais características desses atletas. Nesses movimentos o grau de dificuldade foi basicamente baixa, na materialização dos movimentos a participante, teve uma considerável precisão, fluidez técnica, celeridade acima do esperado, vale ressaltar que a participante já tinha conhecimento prévio desses movimentos, por ter sido praticante de balé, sendo assim tem um vasto repertorio motor, encontrando facilidade nos movimentos propostos por já ter vivenciado eles várias vezes no decorrer da sua vida, sendo assim explica o grau especialidade de seus movimentos nessa modalidade. A jovem relatou que não encontrou dificuldades em realizar a tarefa proposta.
4 – Respostas aos questionamentos
a) Fale sobre a importância da genética na prática das atividades físicas. Para explorar esse tema escolha uma das 3 situações acima.
Os Perfis de DNA não conseguem detectar ou determinar atletas superiores, mas podem prever as habilidades e fraquezas associadas com o desempenho esportivo. O conceito geral da genômica preditiva nos permite detectar a baixa variação de sequência e sua penetrância (isto é, nem todas as pessoas transportando a variante genômica vão desenvolver os respectivos traços)
A modalidade escolhida para explorar mais sobre o tema foi o basquetebol; sendo assim a genética possibilitará específicas vantagens, potencializando a performance (nas atividades físicas )de seus portadores no caso do basquete um indivíduo com baixa estatura poderá sim ser praticante do esporte porém terá uma desvantagem, sendo assim vem ao caso o que a estatura pode ser definida como um fator puramente genético e indivíduos com estaturas elevadas apresentaram maior facilidade alcançar a cesta e efetivar pontos no decorrer da partida.
b) Explique de que maneira o bom desenvolvimento do sistema circulatório (coração, artérias e veias) e respiratório é importante para a prática de uma das 3 modalidades.
Basquetebol - O sistema cardiovascular tem como principal função fornecer nutrientes como glicose e ácidos graxos, oxigênio e a remoção dos resíduos metabólicos para os tecidos ativos. Já o sistema respiratório tem como função principal a absorver de oxigênio do meio externo para o meio interno através das suas estruturas que as constituem e a liberação do gás dióxido de carbono produzido pelo metabolismo corporal para o meio externo.
Dessa forma, a integração dos sistemas cardiovascular e respiratório formaram o sistema cardiorrespiratório que terá importância fundamental no fornecimento de energia, e remoção de resíduos metabólicos no momento De uma atividade física intensa, como exemplo, a prática do basquetebol.
Todos estes sistemas são extremamente importantes, pois o seu desenvolvimento pleno permitirá à prática plena do esporte. É digno de nota que, com a prática constante, o esporte em questão, pode promover uma melhora considerável em todos estes sistemas bem como promover flexibilidade, agilidade, força e resistência; também promoverá equilíbrio proprioceptivo e cognição. E, além de tudo isso, por ser um esporte participativo, promoverá integração social e convívio em grupo.
c) Explique porque a biomecânica do movimento é fundamental para potencializar a força e a potência nos esportes. Escolha uma das 3 modalidades citadas no texto para explorar esse tema
O foco agora será o movimento do corpo e sua comunicação com o meio ambiente dentro de uma quadra de basquete, onde acontece uma progressão de movimentos rápidos e intensos, como arrancadas, saltos, corridas e lançamentos. Essa modalidade além de exigir do atleta um desempenho muito extremo, há o fator genético, como estatura, que pode favorecer ou não um jogador, e a partir dessa condição poderá ter maior dificuldade se for de baixa estatura,

Página12

Qual é a principal função do sistema circulatório?

Qual a relação entre o sistema cardiovascular com os esportes?