Em qual faixa se encaixa uma pessoa com 80 quilos e 1 75 de altura?

Para medir sua cintura, posicione sua fita métrica acima do osso do quadril e abaixo da última costela; expire naturalmente antes de medir a circunferência

O IMC não é a única forma de determinar se você está com um peso normal

Os médicos dizem que ter muita gordura abdominal pode aumentar os riscos de problemas de saúde. O excesso de gordura nesta região pode colocar seus órgãos internos sob estresse, mesmo se seu IMC for normal

Todo mundo sabe que controlar o peso ideal é uma recomendação de proteção à saúde. E o Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida bastante difundida, com suas faixas de baixo peso, peso normal, sobrepeso e obesidade. Mas existe uma coisa importe que poucos sabem. Há uma forma diferente de classificar o resultado para pessoas com mais de 60 anos de idade. O que, na prática, admite uns quilinhos a mais.

O cálculo do peso ideal é feito da mesma forma para todas as faixas etárias e utiliza o peso e a altura: divide-se o peso (em quilos) pela altura (em metros) ao quadrado.

IMC = Peso (quilos) 
Altura (metros) x altura (metros)

O que muda é a interpretação do resultado dessa conta.

Assim, um adulto de 1,75 m que pesa 67 kg tem IMC 21,88, considerado adequado. No entanto, para uma pessoa com mais de 60 anos de idade com os mesmos 1,75 m e 67 kg, esse IMC representa baixo peso.

Se esse adulto de 1,75 m chegar aos 82 kg (IMC de 26,78), será considerado com sobrepeso. Já o sênior de 1,75 m e 82 kg apresentará peso ideal.

A diferença se deve às modificações que acontecem no processo de envelhecimento, que podem estar relacionadas às doenças, ao estilo de vida e ao próprio avanço da idade, dizem as nutricionistas Ligiana Pires Corona, professora do curso de nutrição e do mestrado em gerontologia da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas), e Larissa Hara, mestranda em ciências da nutrição e do esporte e metabolismo da mesma universidade.

Cuidar da saúde também uma forma de construir a Longevidade Financeira. Afinal, se estamos vivendo mais, é preciso preparar a mente, o corpo e o bolso para o futuro. Um corpo e mente com menos saúde, por exemplo, existe mais cuidado e, com isso, mais gastos. 

Os pilares da Longevidade Financeira são: Ganhar Mais, Gastar Bem, Poupar Certo, Invertir Melhor e Proteger Capital. 

Ao garantir a estabilidade das finanças e o equilíbrio com os cuidados com a saúde, é possível envelhecer com mais tranquilidade. 

Alterações

A principal mudança que interfere nessa classificação ocorre na composição corporal dos mais velhos. Na faixa etária a partir dos 60 anos pode acontecer uma redução da altura devido à compressão vertebral, à perda do tônus muscular e a alterações posturais.

Também é comum a redução do peso, pela diminuição da água corporal e da massa muscular. Ao mesmo tempo pode ser registrado um aumento da gordura corporal, com maior concentração na região abdominal. As alterações ósseas, devidas à osteoporose, também interferem.

Crédito: Africa Studio/shutterstock

Tabela de peso ideal por idade

Não existe ainda um consenso internacional sobre o padrão de IMC a ser adotado para quem tem mais de 60 anos de idade. No Brasil, o Ministério da Saúde adota e recomenda o chamado padrão de Lipschitz. Nela, os valores abaixo de 21,9 são considerados baixo peso. Entre 22 e 26,9, o peso está adequado. A partir de 27, a pessoa tem sobrepeso. 

Para adultos com menos de 60 anos, o Ministério da Saúde adota o padrão recomendado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) desde 1997. Por ele, IMC abaixo de 18,4 é tido como baixo; entre 18,5 e 24,9, adequado; de 25 a 29,9, sobrepeso; acima de 30, obesidade. Confira abaixo:

Pessoas com menos de 60 anos

IMC Idoso

Com indicado acima, o cálculo para pessoas com mais de 60 anos é feito de forma diferenciada. Seguindo a recomendação do Ministério da Saúde, temos essa tabela:

Pessoas com mais de 60 anos

Calcule abaixo se seu peso está adequado para a idade, através do IMC - Índice de Massa Corporal:

Outros fatores

O IMC a partir de 30 é considerado obesidade para qualquer faixa etária. Porém, como o excesso de peso eleva o risco de doenças crônicas (como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e câncer), ele já é um sinal de alerta em idosos e requer uma avaliação clínica mais cuidadosa e completa.

Essa análise, dizem as nutricionistas, deve levar em conta não só o IMC, mas também a distribuição da gordura corporal. Entram na conta ainda os níveis de triglicerídeos e de HDL-colesterol, a pressão arterial, a glicose em jejum e a circunferência da cintura.

Peso ideal para 175 masculino

Uma das tabelas mais utilizadas é a da companhia norte-americana Metropolitan Life Insurance Company. Diferente da mostrada anteriormente, ela indica o peso ideal para homens e mulheres de acordo com a estatura. Nessa tabela, não é considerado a idade.

Porém, é preciso lembrar que cada modelo de tabela para calcular o peso ideal é apenas uma orientação. É necessário acompanhamento médico para verificar a situação de saúde individualmente. Confira a tabela a seguir:

Homens

Mulheres

cm

Pequeno

Médio

Grande

Pequena

Média

Grande

150

45,5

48,8

53,2

151

46,2

49,4

54,0

152

46,8

50,0

54,5

153

47,3

50,5

55,0

154

47,8

51,0

55,5

155

50,0

53,6

58,2

48,2

51,4

55,9

156

50,7

54,3

58,8

48,9

52,3

56,8

157

51,4

55,0

59,5

49,5

53,2

57,7

158

51,8

55,5

60,0

50,0

53,6

58,3

159

52,2

56,0

60,5

50,5

54,0

58,9

160

52,7

56,4

60,9

50,9

54,5

59,5

161

53,2

56,8

61,5

51,5

55,3

60,1

162

53,7

57,2

62,1

52,1

56,1

60,7

163

54,1

57,7

62,7

52,7

56,8

61,4

164

55,0

58,5

63,4

53,6

57,7

62,3

165

55,9

59,5

64,1

54,5

58,6

63,2

166

56,5

60,1

64,8

55,1

59,3

63,8

167

57,1

60,7

65,6

55,7

59,8

64,4

168

57,7

61,4

66,4

56,4

60,5

65,0

169

58,6

62,3

67,5

57,3

61,4

65,9

170

59,5

63,2

68,6

58,2

62,2

66,8

171

60,1

63,8

69,2

58,8

62,8

67,4

172

60,7

64,4

69,8

59,4

63,4

68,0

173

61,4

65,0

70,5

60,0

64,1

68,6

174

62,3

65,9

71,4

60,9

65,0

69,8

175

63,2

66,8

72,3

61,8

65,9

70,9

176

63,8

67,5

72,9

62,4

66,5

71,7

177

64,4

68,2

73,5

63,0

67,1

72,5

178

65,0

69,0

74,1

63,6

67,7

73,2

179

65,9

69,9

75,3

64,5

68,6

74,1

180

66,8

70,9

76,4

65,5

69,5

75,0

181

67,4

71,7

77,1

66,1

70,1

75,6

182

68,0

72,5

77,8

66,7

70,7

76,2

183

68,6

73,2

78,6

67,3

71,4

76,8

184

69,8

74,1

79,8

185

70,9

75,0

80,9

186

71,5

75,8

81,7

187

72,1

76,6

82,5

188

72,7

77,3

83,2

189

73,3

78,0

83,8

190

73,9

78,7

84,4

Mais métricas

Existe outro parâmetro importante a ser considerado para o público 60+: o perímetro da panturrilha. Segundo Ligiana e Larissa, essa é uma medida importante para avaliação da massa muscular e sua redução pode significar diminuição da força. Perímetro superior a 31 cm indica um quadro de normalidade. Um valor igual ou inferior é indicativo de desnutrição.

Médicos utilizam também a Miniavaliação Nutricional (Man), método importante para avaliar a nutrição em idosos, que traz questões sobre medidas antropométricas, modo de vida, medicação, mobilidade, número de refeições, ingestão de sólidos e líquidos, autonomia na alimentação e autopercepção da saúde e da nutrição.

Cuidar da saúde é fundamental para a construção da Longevidade Financeira. E, por isso, economizar é um excelente passo no dia a dia. Pensando nisso, o Instituto de Longevidade MAG conta com descontos em medicamentos para os seus membros.

O desconto exclusivo é pensando naqueles que fazem uso recorrente de remédios e que necessitam equilibrar as finanças com a saúde.

Qual peso ideal para quem tem 1 75 de altura?

Em qual faixa se encaixa uma pessoa com 80 kg e 1 75 de altura?

Quem tem 1 80 de altura tem que pesar quantos quilos?

Qual é o peso ideal para um homem de 1 75?