Texto sobre alimentação saudável com interpretação 9 ano

A alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

Índice Show

Como ter uma alimentação saudável?
Importância
Dicas para ter uma alimentação saudável
Projetos sobre Alimentação Saudável nas escolas
O que é uma alimentação saudável texto?
Como fazer um texto sobre alimentação saudável?
Qual a importância da alimentação saudável para a qualidade de vida?
Qual é a importância de uma alimentação saudável resposta?

A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a qualidade de vida.

A alimentação saudável deve ser colorida e diversa

Como ter uma alimentação saudável?

Uma forma de adquirir uma alimentação saudável é através da Pirâmide Alimentar. Ela consiste em um gráfico que sistematiza os alimentos de acordo com suas funções e seus nutrientes.

Atual pirâmide alimentar brasileira

Cada porção da pirâmide representa um grupo de alimentos e a quantidade recomendada diariamente.

Os alimentos que precisam ser consumidos em maior quantidade estão na base da pirâmide. Enquanto os alimentos que precisam ter o consumo moderado estão no topo.

Na base da pirâmide, estão os alimentos energéticos, os quais são ricos em carboidratos como massas, pães, cereais e arroz. Eles devem constar em todas as refeições.

As frutas, verduras e legumes devem ser consumidas em três porções durante o dia. Esse grupo inclui os alimentos reguladores e estão na porção intermediária da pirâmide. As frutas exóticas também se tornam uma opção de consumo para ter uma alimentação saudável, contribuindo para aumentar a diversidade de consumo.

No topo da pirâmide alimentar estão as gorduras, óleos, açúcares e doces.

A primeira pirâmide alimentar brasileira foi criada em 1999. Ela foi baseada nos hábitos alimentares e alimentos típicos dos brasileiros.

Conheça sobre:

Origem dos alimentos
Alimentos de origem vegetal
Alimentos de origem animal
Alimentos ricos em proteínas
Alimentos ricos em lipídios

Importância

A alimentação saudável tem sua importância por proporcionar uma série de benefícios, como:

Melhoria do sistema imunológico
Maior capacidade de concentração
Mais disposição para as atividades diárias
Prevenção de doenças
Auxilia o sono
Combate a depressão e o estresse

A falta de uma alimentação saudável está relacionada com a desnutrição e transtornos alimentares.

Dicas para ter uma alimentação saudável

Alguns hábitos podem ser adotados para se conseguir uma alimentação saudável. São eles:

Evitar o consumo de óleos vegetais e manteigas
Consumir menos sal e açúcar
Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia
Evitar alimentos com conservantes
Procurar uma alimentação variada e colorida
Comer entre 3 a 5 porções de frutas por dia
Comer em intervalos regulares de 3 horas
Evitar os fast foods

Projetos sobre Alimentação Saudável nas escolas

As escolas podem estimular as crianças e adolescentes a buscarem uma alimentação saudável.

Nesse sentido, muitos projetos podem ser desenvolvidos. Algumas atividades a serem desenvolvidas são:

Criação de horta escolar
Pesquisas escolares sobre o tema
Oficinas de receitas culinárias
Palestras com nutricionistas
Criação de textos, músicas e exposições sobre o tema

Saiba mais, leia também:

Dia Mundial da Alimentação
Dia Mundial da Saúde
Alimentos orgânicos
Sedentarismo
Importância da atividade física para a saúde
Ômega 3

Licenciada em Ciências Biológicas (2010) e Mestre em Biotecnologia e Recursos Naturais pela Universidade do Estado do Amazonas/UEA (2015). Doutoranda em Biodiversidade e Biotecnologia pela UEA.

Leia os textos abaixo:

Texto 1

Texto 2

Menor preço

Sim, às vezes o produto ou o alimento pode conter fontes de vitamina maior ou igual com menor preço nas prateleiras dos supermercados. Há produtos de segunda linha que são produzidos em alta escala com a mesma matéria-prima, só muda a marca.

Vagner Pontin

Saudáveis

O aumento mundial do preço dos alimentos e seus efeitos negativos devido aos ataques especulativos e das intempéries da natureza são proporcionais à renda de cada família. A saída natural é consumir frutas, verduras e legumes da estação, vez que, além de mais baratos, servem para variar o cardápio sem perda qualitativa de nutrientes. Quem não se enquadrar a essa nova realidade paga mais caro e nem sempre tem a garantia de ter um produto saudável.

Walmir da Hora

A GAZETA Vitória (ES), segunda-feira, 14 de fev de 2011, p.2. (P091033ES_SUP)

GABARITO - A

A linguagem simples e direta e a curta extensão dos textos podem auxiliar a compreensão por parte dos alunos.

O comando solicita que o aluno escolha, entre as opções de resposta, a que está adequada em relação ao tema "alimentação".

O aluno que acompanhou a leitura dos dois textos de forma atenta optou pela letra A, o gabarito.

O estudante que optou pela letra B compreendeu de forma equivocada o Texto 2 e aquele que optou pela letra C não percebeu que ambos os textos questionam os preços dos alimentos.

O aluno que optou pela letra D deturpou uma informação veiculada no Texto 1.

O que é uma alimentação saudável texto?

Uma alimentação saudável é aquela que garante o fornecimento de todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo. Investir em alimentos pouco processados e reduzir o consumo de gordurras, sal e açúcar são algumas das medidas que podem melhorar a sua alimentação.

Como fazer um texto sobre alimentação saudável?

Dicas para ter uma alimentação saudável.

Evitar o consumo de óleos vegetais e manteigas..

Consumir menos sal e açúcar..

Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia..

Evitar alimentos com conservantes..

Procurar uma alimentação variada e colorida..

Comer entre 3 a 5 porções de frutas por dia..

Comer em intervalos regulares de 3 horas..

Qual a importância da alimentação saudável para a qualidade de vida?

A alimentação saudável é uma das melhores maneiras de garantir qualidade de vida, porque faz nosso corpo funcionar de forma adequada e também ajuda na prevenção de doenças. Ela deve ser balanceada, rica em proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas, água e sais minerais.

Qual é a importância de uma alimentação saudável resposta?

A alimentação saudável contribui com o aumento da disposição, autoestima, diminuição do estresse e ansiedade, melhora da qualidade do sono, além de prevenir uma série de doenças, como: Anemia, Hipertensão, Distúrbios Metabólicos, Problema Renal, Intestinal entre outros.