Qual o melhor horario para tomar zinco

Optar pela suplementação é um sinal de autocuidado com a saúde que deve ser admirado. Mas será que basta escolher um horário aleatório e mandar tudo pra dentro de uma vez? Já adiantamos aqui a resposta: não é o ideal.

Acontece que alguns nutrientes, quando ingeridos em momentos específicos do dia, são muito melhor absorvidos e aproveitados pelo organismo por uma série de fatores que explicaremos a seguir.

Portanto, se você está com seu arsenal de produtos do Vitaminas.com.vc em mãos e não sabe muito bem como tomar suplementos do jeito certo, veja a melhor estratégia a ser seguida que respeita todas as particularidades das substâncias presentes em cada fórmula.

Melhores horários para tomar suplementos do Vitaminas.com.vc e doses sugeridas

ArtiPro

Por conter magnésio na formulação – conhecido por suas propriedades relaxantes -, recomenda-se que a cápsula amiga das articulações seja ingerida duas horas antes de dormir.

Saiba mais sobre o ArtiPro.

Maca Power

O ideal é tomar a primeira cápsula pela manhã e a segunda até 16h. Como esse suplemento contribui para o aumento de energia, tomar mais tarde pode interferir no sono.

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Melato Sense

Esse é um suplemento indicado para favorecer boas noites de sono e, por isso, conta com um coquetel de nutrientes que inclui melatonina e triptofano. O melhor horário para tomar as duas cápsulas recomendadas é duas horas antes de ir pra cama.

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Ômega Sense Pro

O ômega 3, também conhecido como óleo de peixe, é melhor absorvido pelo organismo quando consumido perto das refeições (especialmente as ricas em gorduras boas). A dica, baseada na literatura técnica, é consumir as duas cápsulas recomendadas alguns minutos antes de jantar e almoçar. Isso também evita que você fique com aquele gosto de peixe na boca ao longo do dia.

Saiba mais sobre o Ômega Sense Pro.

Gli Sense

Por ser rico em picolinato de cromo, um mineral que pode contribuir para o controle de glicemia e manutenção da saciedade, a melhor absorção acontece quando o suplemento é consumido longe das principais refeições.

Recomenda-se tomar a primeira cápsula no meio da manhã (10h) e a última no meio da tarde (16h) até por conta do café verde e pimenta presentes na fórmula, que são termogênicos e, se consumidos mais tarde que isso, podem despertar e atrapalhar o sono.

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Z Sense

Como o suplemento é rico em zinco, substância importante para saúde do homem, a sugestão é tomar as duas cápsulas longe das principais refeições, pois minerais são melhor absorvidos quando o estômago não está tão “cheio”.

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Pro Sense

Já esse suplemento é fonte de óleo de sementes de abóbora, uma gordura boa cuja absorção é potencializada quando consumida perto das principais refeições. A quantidade de cápsulas recomendada é de duas a quatro diariamente.

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CoQ10 Pro

A coenzima Q10, substância presente em todas as células do organismo, é solúvel em gordura e, portanto, melhor recebida pelo organismo quando as duas cápsulas recomendadas são ingeridas perto das refeições.

Saiba mais sobre o CoQ10 Pro.

Amino Hair

Por conter uma série de minerais aliados da saúde capilar (cobre, selênio, zinco…), as duas cápsulas diárias devem ser tomadas longe das refeições.

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VitAdek

As quatro vitaminas presentes no suplemento (A, D3, E e K2) são lipossolúveis, ou seja, se dissolvem em gordura. Por isso, recomenda-se consumir uma cápsula por dia perto de uma refeição que contenha gorduras boas, para que a absorção seja potencializada.

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Vision Pro+

O mais adequado é tomar esse suplemento logo após o almoço e jantar por conta da presença de carotenoides na fórmula, que são melhor absorvidos quando consumidos junto com refeições ricas em gorduras boas.

Saiba mais sobre o Vision Pro+.

Imuno Pro

O mesmo vale para a suplementação que pode auxiliar na imunidade. As duas cápsulas que você deve tomar todos os dias devem ser ingeridas longe das refeições para não comprometer a “entrega” dos nutrientes para o organismo.

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Cúrcuma Power

A curcumina presente na cúrcuma é melhor absorvida quando combinada com a ingestão de gorduras boas. Sendo assim, o melhor jeito de tomar as duas cápsulas recomendadas é perto das principais refeições, após o almoço e depois do jantar.

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Mag Sense

As duas cápsulas de magnésio podem ser tomadas em qualquer horário. Se você optar pela noite, o mineral pode ajudar a proporcionar uma boa noite de sono.

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Red Sense

O suplemento alimentar à base do extrato de laranja moro pode ser tomado no meio da manhã (10h). A recomendação de consumo é de uma cápsula por dia.

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Cogni Sense

Para tirar o melhor proveito dos 16 nutrientes presentes na fórmula do Cogni Sense, recomenda-se a ingestão de duas cápsulas ao dia: uma pela manhã e outra até 15h, para que a cafeína não comprometa o ciclo do seu sono.

Saiba mais sobre o Cogni Sense.

Recapitulando…

Guarde com você essa tabela para consultar sempre que precisar, combinado?

*Esse texto não substitui uma consulta com seu médico ou nutricionista de confiança.

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