Qual cha e bom para baixar ferritina

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Resposta do especialista

Fatima de Freitas Barrios perguntou Publicado em 3 de novembro de 2015

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Qual o melhor chá para ferritina alta?
Como baixar a ferritina rápido?
Qual o remédio natural para baixar a ferritina?
O que não pode comer com a ferritina alta?

Respondido em 3 de novembro de 2015

Carne vermelha, fígado, coração de galinha, moela, ou seja, as vísceras em gerais;
Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
Não ingerir suplementos vitamínicos ou comprimidos que contenham ferro e só consumir suplementos de vitamina C quando a ferritina diminuir;
Não consumir frutos do mar crus, pois podem conter a bactéria Vibrio vulnificus, que pode ser fatal para os indivíduos com excesso de ferro;
Evitar alimentos industrializados enriquecidos com ferro;
Reduzir o consumo de feijões, ervilha, lentilha, ervilhas, grão de bico etc;
Evitar o consumo de alimentos ricos em vitamina C (morango, kiwi, acerola, laranja, limão etc) em conjunto com alimentos ricos em ferro, pois ela auxilia na absorção do mineral;
Evitar as verduras verde-escura (brócolis, couve folha, rúcula, espinafre, alface, cheiro verde, etc.).

Consumir café, chás escuros (preto, mate e verde), leite antes ou imediatamente depois das refeições;
Preferir consumir as frutas cítricas nos intervalos das grandes refeições(lanches);
Preferir sobremesas a base de leite, como sorvete, pudins, doce de leite (se não for diabético) ou frutas (banana, mamão, melão) com leite condensado ou creme de leite light.

Fazer uso de fitatos (sementes), fibras, pectina (maçã, pera etc), cálcio (leite e derivados), taninos encontrados nos chás e café, e oxalatos presente no chocolate amargo para diminuir a absorção do ferro.
Procurar tomar chá verde antes ou depois das refeições para diminuir a absorção de ferro.

Organizei princípios nutrológicos para redução da ferritina quando saturação de transferrina normal e associação com a esteatose hepática – ou seja para ajudar no tratamento da hiperferritinemia metabólica.

Ai vão eles:

dieta com no máximo 7% de valor calórico proveniente de gordura saturada;
baixa quantidade de frutose – um tipo de açúcar que o grande vilão da saúde, em especial do fígado;
preferir carboidratos com baixo índice glicêmico;
controlar o nível de sódio (1500 mg ao dia) – não quer dizer eliminá-lo da dieta!;
ingerir pelo menos 30 gramas de fibras ao dia;
dieta com níveis adequados de ácidos graxos poliinsaturados (PUFA), em especial ômega-3 – em pacientes que ingerem pouco peixe gordo, por exemplo, recomendo as cápsulas;
controlar a quantidade de ferro ingerida, porque há a tendência de acúmulo de ferro mesmo sem os genes de hemocromatose – panela de ferro, adeus!;
dica para quando for consumir carne vermelha: tomar café ou chá verde logo após;
evitar consumir alimentos ricos em vitamina C próximos aos ricos em ferro;
respeitar a indicação da quantidade mínima de proteínas em 1 grama por kg de peso ao dia (é maior em atletas e menos em pacientes com sérios problemas renais);
suplementação de vitaminas E e D caso baixos níveis baixos da última;
oferta de antioxidantes e flavanóides (silimarina) se necessário;
indicação de vitamina B6 se necessário;
uso de metformina quando resistência insulínica, pré-diabetes ou diabetes – ou seja, o paciente não necessita ser diabético para usar essa medicação quando tem a hiperferritinemia metabólica;
restrição ao consumo de bebidas alcóolicas (máximo de 1 dose ao dia);
indicação de exercícios aeróbicos e resistidos – sempre!;
buscar o emagrecimento de pelo menos 5 a 10% do peso corporal;
por último, estimular o paciente e comer sempre muito devagar!

Com esses princípios em mãos, procure seu médico e enfrente esse grande sinal de alerta que é a hiperferritinemia metabólica. Longe de ser um achado ocasional, é um marcador importante de risco à sua saúde e indica pressa na mudança de estilo de vida.

Abraços fraternos,

Leandro Minozzo, médico nutrólogo

Aprenda mais:

Texto sobre andropausa (deficiência de testosterona – comum em homens com sobrecarga de ferro e esteatose hepática)

Vídeo sobre ferritina elevada (hiperferritinemia metabólica e DIOS), de palestra ministrada no Congresso de Bioanálises da FEEVALE, em 2015.

Sobre o autor: admin

Qual o melhor chá para ferritina alta?

O chá verde contém antioxidantes poderosos que se ligam ao ferro e previnem a absorção do mineral. Se estiver planejando consumir uma refeição rica em ferro, beba uma xícara de chá verde com a comida para diminuir os efeitos do excesso de ferritina.

Como baixar a ferritina rápido?

-Fazer uso de fitatos (sementes), fibras, pectina (maçã, pêra, etc), cálcio (leite e derivados), taninos encontrados nos chás e café, e oxalatos presente no chocolate amargo para diminuir a absorção do ferro. -Procurar tomar chá verde antes ou depois das refeições para diminuir a absorção de ferro.

Qual o remédio natural para baixar a ferritina?

Ferritina alta: o que comer.

Leite e derivados (fontes de cálcio);.

Chás com ou sem cafeína, a exemplo do chá verde;.

Maçã (contém pectina);.

Banana;.

Melão;.

Mamão;.

O que não pode comer com a ferritina alta?

2) Não usar panela de ferro; 3) Não usar suplemento de vitaminas e minerais; 4) Não misturar feijão com carne vermelha; 5) Não misturar carne vermelha com alimentos ricos em vitamina C (ex.: cítricos, kiwi, morangos) ou suplementos (ex.: Redoxon, Cebion);