A má alimentação é, hoje, uma das principais causas de morte no mundo, na frente, inclusive, do cigarro e da hipertensão arterial. Além disso, uma alimentação inadequada também está relacionada ao desenvolvimento de doenças e problemas de saúde, como obesidade e sobrepeso, doenças cardiovasculares, câncer e diabetes tipo 2. Show
Para entender melhor sobre as consequências e os riscos de uma alimentação não saudável, continue lendo este artigo! Ao final, também damos algumas dicas valiosas para evitá-las e manter uma alimentação equilibrada. O que pode causar a má alimentação? Consequências e riscosCuidar melhor daquilo que consumimos diariamente deve ser uma preocupação cada vez maior, especialmente depois de ser comprovado que uma má alimentação causa mais mortes pelo mundo do que o cigarro e a hipertensão arterial atualmente, problemas que antes sempre vinham liderando pesquisas sobre o assunto. A comprovação veio com um estudo recente publicado pelo Instituto de Medição e Avaliação da Saúde da Universidade de Washington (Health Metrics and Evaluation). Em números, o levantamento constatou que a má alimentação foi responsável por quase 11 milhões de mortes em 2017, contra 10,4 milhões de mortes causadas pela pressão arterial alta e 8 milhões pelo cigarro. Isso significa dizer que, naquele ano, a alimentação desequilibrada e inadequada foi responsável por 1 em cada 5 óbitos no mundo inteiro. Para ter uma noção, o Brasil ficou na 50ª posição no ranking dos países que registraram mais casos de morte relacionados com a alimentação não saudável (foram 195 países avaliados no total). Leia também: Ressonância Magnética: como funciona e o que é? Quais os sinais e sintomas da má alimentação?Na tentativa de indicar que algo não está certo, o corpo geralmente envia uma variedade de sinais de alerta. Geralmente acontece, quando comemos algo não saudável, pode ocorrer uma sensação de peso e inchaço no estômago. Por outro lado, não comer alimentos suficientes também pode ter um impacto negativo na sua saúde. Comer de forma não saudável ao longo do tempo pode se tornar aparente por meio desses sinais e sintomas, como:
Conheça tudo sobre o exame de ecografia transvaginal! Doenças causadas pela má alimentaçãoEntre as consequências e os riscos da má alimentação, também estão as doenças que ela pode ocasionar. De acordo com o estudo, a não se alimentar direito pode acarretar o desenvolvimento de doenças e problemas de saúde como:
Leia também: Por que manter uma alimentação saudável ajuda a prevenir o câncer ? O que é uma má alimentação na prática?Segundo o estudo, uma má alimentação é uma dieta desequilibrada carente em ingestão de frutas, verduras, legumes, cereais e grãos, além de ter o consumo excessivo das chamadas gorduras ruins, sódio e açúcar. Essa constatação veio do comparativo que o levantamento fez entre a comida saudável ingerida pela população de cada país e a comida não saudável consumida. Nesse cenário, as questões que falamos acima foram os pontos em comum entre os países associados com alimentação não saudável. Tem uma rotina corrida e, por isso, não tem tempo para se alimentar corretamente? Leia também: Cansaço excessivo pode ser sinal de algumas doenças. Confira! Porém, a pesquisa concluiu que o consumo de gorduras e açúcares, por exemplo, tem menos influência na questão. O que foi mais determinante para o aumento dos casos de morte por alimentação inadequada foi o consumo insuficiente dos alimentos saudáveis para o corpo. Quer melhorar a sua alimentação? Dicas para ter uma alimentação saudávelEmbora seja muito importante manter uma boa ingestão de alimentos saudáveis diariamente, isso não significa que você não possa comer alimentos gordurosos uma vez ou outra. O mais importante é que você desenvolva hábitos alimentares saudáveis para mudar de vida, tornando o consumo de alimentos industrializados, com excesso de açúcar, sódio ou gordura, uma exceção. A seguir, conheça algumas dicas para ter uma alimentação balanceada:
▶️ Onde realizar o exame de Ecografia em Brasília-DF? Além da alimentação: confira dicas de como ter uma vida saudável no vídeo abaixo. Mais uma coisa: para te ajudar a ter uma alimentação saudável e equilibrada, consulte-se com um nutricionista para que ele monte um cardápio personalizado, de acordo com suas necessidades e preferências. E não se esqueça: cuidar da saúde também é visitar o médico regularmente, ok? Então faça seu check-up anual e garanta uma boa qualidade de vida para você, hoje e futuramente. Leia também: Já programou seu check-up para este ano? Principais vantagens de adotar um estilo de vida saudável TOP 6 melhores alimentos do mundo para a saúde Por: Dr. Renato Barra / Categoria: Saúde e Bem-estar 23 de novembro de 2020 Quais as consequências dos alimentos industrializados?Segundo especialistas, o consumo excessivo de alimentos industrializados no longo prazo causará impactos nocivos ao organismo. Entre os malefícios estão a obesidade, inflamação, hipertensão, diabetes e alterações de humor. Sem falar na deficiência de concentração, de aprendizado e de memória.
Quais as causas do excesso do consumo de alimentos industrializados?As principais causas são a obesidade, consumo elevado de sal, álcool, tabagismo, sedentarismo e hereditariedade.
Quais são as desvantagens do consumo de alimentos industrializados?Uma dieta rica em industrializados, além de ser muito mais calórica e pouco nutritiva, ainda aumenta as chances de problemas cardiovasculares, gástricos e respiratórios, além de alergia e colesterol elevado.
Quais as consequências do consumo excessivo de alimentos industrializados na infância?O consumo de alimentos ultraprocessados pode trazer diversos malefícios para a saúde, principalmente na infância, incluindo o desenvolvimento de obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares.
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