O que é bom para enjoo e tontura

Confira o que pode te ajudar a passar a sensação de náusea

Basta uma simples viagem de carro ou um passeio de barco para que muita gente apresente sintomas relacionados à náusea. A sensação de que vai vomitar, junto à falta de apetitee à tontura fazem esses momentos parecerem intermináveis. Mas você sabia que existem também alimentos para quem está com enjoo?

Ao invés de apenas evitar ver qualquer comida na sua frente, alguns estudos sugerem que a ingestão de determinados alimentos pode ser a chave para que o seu organismo volte a se sentir bem. E não somente para quem não aguenta mais viagens longas, eles podem ser úteis para enjoos matinais e para o alívio durante a gestação.

Portanto, se você não aguenta mais lidar com a náusea, não pode deixar de conferir nossa lista de alimentos aliados no combate ao problema, baseada em estudos científicos:

Conteúdo

• 1 Alimentos para quem está com enjoo
  • 1.1 Gengibre
  • 1.2 Água de coco
  • 1.3 Frutas
  • 1.4 Probióticos

Alimentos para quem está com enjoo

Imagem: Shutterstock

Gengibre

Usado tradicionalmente no preparo de chás e no quentão das festas juninas, o gengibrepossui uma substância chamada gingerol, que pode apresentar efeitos antináuseas no organismo. Um estudo avaliou que pequenas doses suplementares desse alimento podem ser benéficas para diminuir a sensação de enjoo e de outros distúrbios gastrointestinais.

Água de coco

Ideal para hidratar o corpo, a água de cocotambém pode ser uma aliada no combate à náusea. Um estudo feito na Índia descobriu que o consumo desse líquido é capaz de  proporcionar um efeito significativo na diminuição dos sintomas de enjoo pela manhã, especialmente entre mulheres que estão no primeiro trimestre da gravidez.

Frutas

Maçãe bananasão exemplos de frutas relacionadas à melhora de sintomas de enjoo, segundo a ciência. Isso porque elas possuem uma consistência agradável, mesmo para quem está nauseado, além de um sabor adocicado e crocante, que são características ideais para o paladar de pessoas com enjoo. Outra fruta que também é considerada uma opção eficaz contra a náusea é a melancia, pois também auxilia na hidratação e a repor nutrientes perdidos com eventuais vômitos.

Probióticos

Presentes em alimentos fermentados como o kefir e a kombuchá, e também em iogurtes, esses microrganismos vivos são capazes de facilitar a mobilidade e o metabolismo intestinal. E de acordo com estudos, eles podem diminuir a gravidade de vômitos e náuseas de forma significativa.

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*Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.

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Windhu P. et al. The effect of young coconut water against morning sickness among women in the first trimester of pregnancy. Indian Journal of Public Health Research and Development, 2018.

Peng C. et al. Taste, smell and food-related nausea and vomiting responses in hyperemesis gravidarum: A case-controlled study. Scientific Reports, 2020.

Albert T. et al. Probiotics Improve Gastrointestinal Function and Life Quality in Pregnancy. Nutrients, 2021.

Tontura frequente pode ser sintoma de várias doenças ou efeito colateral de uso de medicamentos, ainda mais quando é acompanhada por enjoo, dor de cabeça, dor na nuca ou sensação de desmaio.

- Labirintite

A doença é mais comum em idosos, mas qualquer pessoa – principalmente as mais estressadas ou com histórico de doenças respiratórias – podem desenvolver a labirintite. Trata-se de uma inflamação no labirinto, uma parte do ouvido responsável pela audição e pelo equilíbrio e, por isso, causa tontura.

- Enxaqueca

Pessoas com enxaqueca tem mais sensibilidade a luzes, barulho, cheiros, mudanças climáticas e movimento. Por isso, além das dores de cabeça intensas e enjoo, quem tem essa doença também pode sentir vertigens frequentes.

- Hipoglicemia

A hipoglicemia é a queda de açúcar no sangue e pode causar tonturas, mal-estar, sensação de queda ou desmaio, suores frios, tremores e falta de força. A condição atinge principalmente diabéticos que não fazem tratamentos de forma adequada ou pessoas que fazem dietas sem acompanhamento de profissionais.

- Pressão baixa ou alta

A pressão arterial descontrolada – muito baixa ou muito alta – pode causar tontura seguida da sensação de desmaio, fraqueza, dor de cabeça, visão embaçada e sono. A única forma de saber se está com a pressão baixa ou alta, é medindo o pulso com um aparelho.

- Anemia

Essa doença é causada pela pouca quantidade de hemoglobina no sangue, ou seja, os famosos glóbulos vermelhos que transportam o oxigênio no sistema circulatório. Por conta da redução de oxigênio e nutrientes, o paciente pode ter tontura, palidez, cansaço e fraqueza.

- Síndrome de Ménière

Com as tonturas, a doença de Ménière causa também zumbido no ouvido, enjoos, vômitos, perda auditiva e sensação de ouvido tampado. Isto porque a doença afeta principalmente o ouvido.

- Uso de alguns medicamentos

Sedativos, antidepressivos, anti-hipertensivos ou remédios para convulsões podem ter como efeito colateral a tontura.

Mal de Parkinson

O Parkinson nada mais é do que um processo degenerativo de células do cérebro que atinge o sistema nervoso central. Com isso, há uma diminuição na produção de dopamina – substância química que ajuda no controle dos movimentos musculares. A DP também pode ser genética, quando membros próximos da família também possuem; ou ambiental, por conta de exposição a toxinas.

Qual especialista devo procurar?

Para entender qual a causa da tontura é importante buscar um médico, que pode ser clínico geral, otorrinolaringologista ou neurologista, que vai pedir alguns exames e identificar a origem do sintoma.

Quais são os tratamentos necessários?

Apenas um médico pode prescrever medicamentos de acordo com a doença que causa a tontura. Os mais indicados são Labirin, Clonazepam, Meclin, Nootropil, Cinarizina, Dramin, Pentoxifilina, Vertix, Betaserc, Rivotril, Clopam, Engov e Equilid. Além disso, para evitar tontura, é importante beber bastante líquido para se manter hidratado e alternar posturas caso se sinta mal quando fica muito tempo em pé.

Referências

Fonte: Grupo NotreDame Intermédica com informações do site Minha vida e Tua Saúde. Acesso em 29/11/2019.

Responsável pelo Conteúdo:
Dr. Rodolfo Pires de Albuquerque
CRM: 40.137
Diretor Médico do Grupo NotreDame Intermédica

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