Como fazer o chá da casca da laranja para emagrecer?

Feito com as cascas do fruto, o chá de laranja pode promover o emagrecimento, o fortalecimento do sistema imunológico e a prevenção de várias doenças

Thalles Leal

19.10.22 1h00

A casca da laranja contém mais nutrientes que a polpa da mesma (Freepik/ @jcomp)

O chá de laranja é rico em antioxidantes e nas vitaminas A e C. Assim, a bebida ajuda no emagrecimento, no fortalecimento do sistema imunológico, na desaceleração do envelhecimento da pele e na prevenção de várias doenças. Confira quais os benefícios do chá de laranja, quem não pode tomar e como preparar:

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Benefícios para a saúde

A casca da laranja é muito rica em vitamina C, vitamina A e antioxidantes da classe dos flavonoides. Todas estas substâncias são importantes pra saúde, retardam o envelhecimento, ajudam no emagrecimento, fortalecem o sistema imunológico e previnem doenças graves, como câncer, pressão alta, alzheimer e diabetes.

Quem não pode beber, cuidados e precauções

O chá de laranja é contraindicado apenas às pessoas alérgicas ao fruto.

A casca de laranja pode conter agrotóxicos, que são extremamente noscivos à saúde. Por isso, dê prioridade às laranjas orgânicas.

Além disso, deve-se evitar a exposição solar até 6 horas após manusear as cascas de laranja, pois a esta contém substâncias que podem causar queimadura na pele quando expostas à luz solar.

A laranja é conhecida por ser rica em vitamina C, mas você sabia que o chá de casca de laranja também pode trazer muitos benefícios? Confira tudo o que a nutricionista Aline Campanelli disse sobre o assunto.

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Para que serve o chá de casca de laranja

Segundo Aline, o chá pode ser recomendado para auxiliar no tratamento de doenças gastrointestinais e para pessoas que desejam emagrecer. Além disso, “fortalece o sistema imunológico, pela presença de vitamina C e A”. A nutri também recomenda o “consumo de 2 cascas de laranja para cada 1 l de água, consumido ao longo do dia”.

5 benefícios do chá de casca de laranja para conhecer agora

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A nutri comentou sobre cinco benefícios observados pelo consumo do chá com casca de laranja. São eles:

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• Regular o trânsito intestinal: “como a casca da laranja é rica em fibras, promove uma boa digestão ao regular o trânsito intestinal”, explicou a nutri.
• Fortalecer o sistema imunológico: segundo Aline, “a casca da fruta também contém vitamina C e vitamina A, o que ajuda a combater os radicais livres e fortalecer o sistema imunológico”.
• Prevenir o colesterol e a pressão alta: “os flavonoides e os fitonutrientes presentes na casca limpam as artérias e atuam como um remédio natural na prevenção do colesterol e da pressão alta”, citou.
• Combater a insônia: a nutri comentou que “os nutrientes presentes na casca de laranja têm efeito calmante, por isso o chá pode ser usado no combate a insônia”.
• Ajudar no emagrecimento: “a pectina, presente na casca, é a substância responsável por auxiliar no emagrecimento, pois evita o acúmulo de gordura no corpo”, explicou Aline.

Você imaginava que a bebida tivesse todos esses benefícios? Continue a leitura para saber sobre contraindicações e como preparar a bebida.

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Contraindicações do chá de casca de laranja importantes de saber

Aline explicou que “a casca de laranja pode conter agrotóxicos, então, o chá deve ser tomado com moderação, sem exageros. Além disso, grávidas e lactantes devem consultar seu médico de confiança antes de beber a infusão, pois não há evidências científicas que recomendem ou não o seu consumo”.

Como fazer o chá de casca de laranja

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Confira cinco receitas para preparar o chá de casca de laranja e aproveitar os seus benefícios:

Chá de casca de laranja com mel

1. Em uma panela no fogo adicione 2 colheres de sopa de mel;
2. Mexa e adicione as cascas de 1 laranja;
3. Doure as cascas de laranja no mel e adicione a água;
4. Espere ferver, coe e sirva.

Chá de casca de laranja com camomila

1. Pique as cascas de 1 laranja grosseiramente;
2. Esprema o suco e misture com as cascas picadas;
3. Adicione 1 colher de sopa de gengibre;
4. Despeje 200 ml de água fervendo e deixe em infusão;
5. Tampe e após alguns minutos coe com uma peneira.

Chá de casca de laranja com maçã

1. Em uma panela, adicione 2 colheres de sopa de açúcar mascavo e caramelize em fogo baixo;
2. Adicione 1 pau de canela, 2 cravos-da-índia, 1 cm de gengibre, 1 maçã picada e as cascas de 1 laranja;
3. Cubra com água e deixe ferver em fogo médio por 10 minutos;
4. Coe e sirva como preferir.

Chá de casca de laranja com canela

1. Em uma panela, adicione 1 xícara de açúcar e deixe caramelizar;
2. Adicione 2 cascas de laranja, 5 cravos-da-índia e 2 canelas em pau;
3. Cubra com 500 ml de água e adicione 50 g de gengibre;
4. Deixe cozinhar por 15 minutos em fogo baixo;
5. Coe e coloque mais 500 ml de água;
6. Deixe ferver por mais 10 minutos e sirva-se.

Chá de casca de laranja com hibisco

1. Encha uma panela com 1,5 l de água e deixe ferver;
2. Adicione ¼ de casca de abacaxi, cascas de 1 laranja, 1 pau de canela e 1 colher de sopa de hibisco;
3. Deixe ferver e desligue o fogo;
4. Coe e sirva como desejar.

Depois de conhecer os benefícios e as receitas de chá de casca de laranja é só você preparar a infusão em casa. Aproveite e confira também a matéria sobre chás para dormir melhor.

Stephanie Quadros

Escritora com 8 livros publicados e apresentadora de um programa de rádio sobre literatura nacional, o Capivaras Leitoras. Ama ler, viajar e passar um tempo com a Buffy, sua cachorrinha vira-lata.

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