Como é realizado o controle da marcha e equilíbrio em nosso organismo?

Desde que adotamos a postura ereta b�pede, ou seja, ficamos em p�, temos sido desafiados pela for�a da gravidade para manter o equil�brio do corpo sobre a pequena �rea de suporte delimitada pelos p�s.

A tarefa do sistema t�nico postural � controlar e manter centro de gravidade do indiv�duo dentro da base de suporte definida pela �rea da base dos p�s durante a postura ereta est�tica.

O p� e o tornozelo constituem a base de sustenta��o ou o alicerce do corpo humano. Proporcionam a estabilidade necess�ria para que possamos assumir a nossa postura ereta e singular. O p� est� adaptado para fornecer a flexibilidade necess�ria em solos irregulares e para absorver o impacto.

Os p�s s�o um arsenal imenso de informa��es para analise clinica das doen�as que acometem a coluna vertebral. Atualmente os pesquisadores de diversas especialidades est�o aprofundando seus estudos para identificar as rea��es que causam por todo o corpo durante as fases de apoio e marcha.

A posturologia busca a intera��o dos p�s na rela��o direta que tem este captor ascendente no envio de est�mulos para SNC que mant�m o equil�brio contra a for�a da gravidade. Os ajustes finos cont�nuos permitem ao corpo humano recuperar o equil�brio a cada passo.

Analisando suas caracter�sticas percebemos que os p�s possuem fun��es importantes para suportar o peso, manter o equil�brio e servir como alavanca e ponto de apoio para impulsionar o corpo durante a marcha. A constitui��o dos p�s permite adapta��o ao diversos tipos de superf�cies no solo, por�m, algumas acomoda��es para reduzir dores pelo corpo podem causar muitas doen�as comuns nos quadris, joelhos e na coluna vertebral, s�o alguns exemplos que podemos citar que est�o diretamente relacionados com um p� posicionado irregularmente em qualquer cal�ado ou palmilha.

Segundo Francisco Miguel, especialista em posturologia e diretor da ESCOLA DE POSTURA BRASIL�, para cada indiv�duo, a melhor postura � aquela em que os segmentos corporais est�o equilibrados na posi��o de menor esfor�o e de m�xima sustenta��o. �Os p�s representam a base para uma boa postura, suporte fundamental para a posi��o b�pede humana e pe�a essencial para a marcha. P�s debilitados causam posturas defeituosas gerais; perturbam a a��o adequada dos m�sculos�. Todos os tipos de posturas caracterizam-se principalmente por um aspecto essencial: O alinhamento correto da coluna vertebral.

A avalia��o postural, atrav�s da podoposturologia � um meio de obter informa��es a respeito do sistema m�sculo-esquel�tico, se existem normalidades e/ou disfun��es, que podem refletir sobre todo o organismo do indiv�duo.

A forma dos p�s tem que ser analisada para termos uma investiga��o que possibilite dados comparativos dos resultados. Usamos a antropometria que � uma ci�ncia de medida do tamanho corporal (NASA, 1978). Faz parte das ci�ncias biol�gicas, que tem como objetivo o estudo dos caracteres corporais mensur�veis da morfologia humana. "o m�todo antropom�trico baseia-se na mensura��o sistem�tica e na an�lise quantitativa das varia��es dimensionais do corpo humano". (Sobral, l985). A antropometria do p� � feita atrav�s de um paqu�metro, que mede basicamente a altura, o comprimento e a largura do p�.

A estabilometria � outro recurso importante que permite analise do conjunto de a��es que o corpo esta fazendo para manter o corpo em equil�brio, tais como a velocidade no controle dos m�sculos que fazem a manuten��o no per�metro de sustenta��o dos p�s, a identifica��o do eixo corporal dominante e as cargas de press�o que incidem em cada ponto da planta dos p�s, e que podem estimular cadeias musculares inteiras, caso a irregular, seja continua. 

Ainda de acordo com Francisco Miguel, h� algumas dicas simples que podem contribuir para o bem-estar da coluna. Segue algumas orienta��es:

• Distribua o peso corporal sobre a planta dos p�s;
• Mantenha os p�s em cal�ados confort�veis para que n�o comprometam o sistema circulat�rio;
• Observe seu calcado, verificando o desgaste da sola posterior ou anterior;
• Evite a hiperextens�o dos joelhos quando tiver que ficar muito tempo em p�;
• Caso permane�a de p� por tempo prolongado, apoie um dos p�s sobre uma caixa e alterne o apoio;
• Quanto estiver caminhando, observe qual a parte do p� faz mais press�o no solo durante as passadas;
• Observe como s�o suas passadas, arrastando, apoiando mais na parte interna ou externa do p�
• Verifique suas unhas. Existe alguma encravada;
• Existem pequenas rachaduras na pele ou entre as dobras dos dedos;
• Toque toda a superf�cie para identificar pontos doloridos;
• Observe a pele para identificar partes avermelhadas ou roxas;
• Realiza movimento b�sico dos p�s, tais como flex�o, extens�o, invers�o, evers�o e rota��o;
• Analise seu equil�brio: Ande na ponta dos p�s, nos calcanhares, na parte interna e na parte externa.

Bem, depois relaxe!

Como é feito o controle da postura e equilíbrio do corpo?

Quem controla os movimentos e o equilíbrio do corpo?

Qual o sistema que controla o equilíbrio?

Quais os sistemas que controlam a postura e o equilíbrio?