Suco detox para que serve

Saudáveis, nutritivos e refrescantes... Os sucos detox são boas escolhas quando o assunto é limpar o organismo! Com diversas cores e sabores, a bebida é versátil e ajuda a desintoxicar o nosso corpo, eliminando as impurezas encontradas e favorecendo a absorção das substâncias benéficas. Conheça algumas curiosidades dos sucos detox e descubra as vantagens de acrescentá-lo no seu dia a dia!

Seja verde, amarelo, vermelho ou rosa, o principal segredo e, talvez, o maior benefícios dos sucos detox está em sua preparação. A bebida deve ser feita com ingredientes naturais, livres de qualquer adição química e caso necessite adoçá-lo, dê preferência pelos adoçantes naturais, como mel e a stévia. Segundo a nutricionista Daniella Chein, o suco é extremamente benéfico e indicado e tem a função de desintoxicar o organismo, por isso, na prática popular, ganhou a abreviação "detox":

"O suco detox é uma bebida cuja combinação de alimentos têm a função de fazer a limpeza hepática, auxiliando no processo de eliminação de toxinas prejudiciais ao organismo. Como o fígado é o órgão responsável por fazer a absorção das substâncias que são ingeridas, ele passa por esse processo de desintoxicação, melhorando a ingestão de nutrientes", explica a profissional destacando, abaixo, curiosidades da bebida:

Sucos detox: Você sabia?

1 - Atua em prol dos sistemas digestivo e imunológico: Fonte de fibras alimentares e vitamina C e A, o suco detox é responsável por fazer com que o nosso sistema digestivo funcione de maneira correta. Além disso, as substâncias antioxidantes fortalecem o nosso sistema imunológico, prevenindo o desenvolvimento de gripes e resfriados

2 - Alivia os sintomas da enxaqueca: Para quem sofre com a incômoda enxaqueca, o suco detox pode auxiliar na diminuição dos sintomas, já que os ingredientes são naturais e são fonte de nutrientes como ômega 3 e magnésio possuem propriedades anti-inflamatórias e são calmantes. Para esses casos, dê preferência para a linhaça e o espinafre que são ricos nessa substância.

3 - Extremamente prático: Para quem não gosta de perder muito tempo na cozinha, o suco detox é muito fácil de fazer e não tem nenhum segredo: "Você só precisa adicionar os ingredientes escolhidos e água (ou água de coco, em algumas receitas) no liquidificador e pronto", explica a nutricionista.

4 - Possui diversos sabores: Uma das principais vantagens do suco detox é que ele possui uma diversidade muito grande de combinações. Você pode preparar o suco verde com couve ou espinafre, por exemplo. O suco amarelo com abacaxi ou maracujá, o suco vermelho com beterraba e acrescentar laranja, limão ou cenoura, e para o suco rosa, utilizar melancia, acrescendo gengibre, hortelã e outras hortaliças de sua preferência.

5 - Proporciona bem-estar: Com o organismo limpo, livre de toxinas, a absorção de nutrientes é muito melhor, beneficiando o organismo: "Por ser essencialmente natural e conter diversos nutrientes em sua constituição, o suco detox tem efeitos claros no aumento da sensação de bem-estar, atuando, inclusive, na melhoria da qualidade do sono", analisa a Dra. Daniella Chein.

6 - Diminui o inchaço: A bebida é uma perfeita aliada de quem sofre com a retenção de líquido, auxiliando no processo para desinchar: "O suco detox tem papel fundamental na limpeza das toxinas e no aumento da diurese, ou seja, do volume de excreção de urina", ressalta a nutricionista.

7 - Completa o quadro nutricional: Com a variedade de nutrientes, fica fácil atingir o quadro nutricional necessário para o nosso bem-estar: "Além de ser muito usado como método de limpeza das toxinas, o suco detox é utilizado para fornecer as quantidades indicadas de micronutrientes necessárias para o funcionamento perfeito do corpo", finaliza a nutricionista.

Que tal criar ou potencializar um estilo de vida saudável? Pensando nisso, separamos várias dicas sobre para que serve o suco detox. 

Sim, esse tipo de bebida é ideal para quem deseja ter mais saúde e disposição diariamente. 

O melhor de tudo é que ela pode ser preparada de diversas formas e, também, tomada em diferentes momentos do dia e da noite. 

Quer saber mais? Então, venha descobrir os poderes do suco desintoxicante! 

O Que é e para que serve o suco detox?

O suco detox nada mais é do que uma bebida preparada com frutas, verduras, grãos e legumes. Já o seu objetivo, como o próprio nome adianta, é promover a desintoxicação do organismo. 

A “limpeza” se dá porque os alimentos envolvidos nas receitas são ricos em fibras e vitaminas. 

Sendo assim, é preciso saber selecionar os ingredientes certos. Caso contrário, você não terá o tão desejado efeito detox. 

Quais os benefícios dos sucos detox?

Já vimos do que se trata e para que serve o suco detox, certo? Agora, vamos focar nos grandes benefícios desse tipo de bebida poderosa. 

Confira tudo o que é possível melhorar no seu corpo e, consequentemente, na sua saúde no geral: 

Reduz o inchaço no corpo

Um dos principais benefícios do suco detox é a redução do inchaço. 

Isso porque as receitas, na maioria das vezes, têm ingredientes compostos por eletrólitos e clorofila. Essas duas substâncias são responsáveis pelo efeito diurético. 

Assim, quem sofre de retenção de líquidos pode ter o alívio de forma prática e o melhor: mais natural, sem precisar recorrer a medicamentos.

Muito bom, não é mesmo?

Tem ação termogênica

A ação termogênica significa o aceleramento do metabolismo. 

Nesse processo, todos os nutrientes são absorvidos de forma a gerar mais energia, ao invés de retê-la e causar o aumento da gordura corporal. 

No suco desintoxicante, também podemos usar alimentos com ação termogênica, por exemplo: gengibre e canela. 

Promove a sensação de bem-estar

Impossível falar sobre para que serve o suco detox sem mencionar o bem-estar. 

Afinal, a bebida é feita com frutas, verduras e até legumes 100% saudáveis, cheios de vitaminas e nutrientes bons para o corpo e para a mente. 

Isso por si só proporciona a sensação de leveza e, claro, faz parte de um estilo de vida totalmente voltado à saúde. 

Auxilia em dietas de emagrecimento

Mais uma vantagem do suco saudável é compor dietas direcionadas à perda de gordura. 

Você se lembra que, anteriormente, mencionamos que ele possui ação termogênica? Com isso, dá para ter um apoio a mais para queimar gordura e perder peso. 

Mas vale reforçar que só o suco detox não é o suficiente para a diminuição da porcentagem de gordura.  

Ainda é preciso manter uma alimentação balanceada, além de praticar alguma atividade física com regularidade. 

Melhora o funcionamento do sistema digestivo

Até aqui, já vimos excelentes funcionalidades, mas há ainda mais o que falar sobre para que serve o suco detox. 

Ele também consegue melhorar o sistema digestivo e intestinal. Esse ponto se deve, principalmente, aos alimentos ricos em fibras e componentes anti-inflamatórios. 

Ambos facilitam a digestão e, também, melhoram a quantidade de bactérias do bem presentes no intestino. 

Elimina toxinas do organismo

Se você busca soluções para eliminar as toxinas do corpo, pode apostar no suco detox sem medo. 

Mamão, abacaxi, linhaça, morango, uva, limão, entre outros alimentos possuem substâncias que eliminam toxinas do corpo. 

O bacana também é com a variedade de frutas, verduras, legumes e grãos, dá para criar receitas inúmeras. Você nunca ficará enjoado da bebida. 

Fortalece o sistema imunológico

O último ponto a respeito de para que serve suco detox, é o fortalecimento do sistema imune. 

Para quem não sabe, essa parte do corpo é formada por células e órgãos. Todos responsáveis por combater vírus, fungos e bactérias. 

Os componentes possíveis do suco detox têm vitaminas que auxiliam no departamento de proteção do organismo. 

A laranja, por exemplo, é super usada nesse tipo de bebida e rica em vitamina C. Essa substância ajuda a evitar resfriados, gripes e outros problemas de saúde. 

Qual é o melhor horário para tomar suco detox?

O fato é que não existe apenas um horário correto para tomar o suco detox. É possível ingeri-lo em diferentes momentos, cada período vai intensificar uma ação. Veja… 

Se você optar por tomar a bebida pela manhã, certamente terá a melhora da absorção de nutrientes e, ao mesmo tempo, de mais energia para encarar as suas tarefas e atividades. 

Já no período da noite, o suco potencializa a eliminação de toxinas e, também, o enriquecimento da capacidade imune do organismo. 

Então, pense nas suas maiores necessidades e aproveite os benefícios do suco!

Suco detox ajuda a emagrecer?

Anteriormente, dentre as explicações para que serve o suco detox, também vimos que ele tem efeito termogênico. 

Por isso, ajuda o organismo a gastar mais energia ao invés de poupá-la. Dessa forma, a bebida ajuda, sim, no processo de emagrecimento. 

Quais os melhores ingredientes para o suco detox?

Na verdade, todas as frutas, verduras e legumes que podem ser adicionados no suco detox são excelentes. 

A seleção das opções vai mais do gosto da pessoa e do que ela encontra com mais facilidade no mercado ou na feira. 

Confira mais algumas alternativas para a sua bebida: 

• maçã;
• couve;
• beterraba; 
• espinafre;
• limão;
• abacate;
• chá verde;
• açafrão;
• repolho;
• óleo de coco;
• pepino;
• entre outros. 

Conclusão

Então, gostou de saber para que serve o suco detox?

Não deixe de usar essa bebida poderosa para o seu dia a dia, tudo com os ingredientes que você mais gosta. 

Além disso, não se esqueça de se alimentar de forma saudável e de praticar exercícios físicos, ao menos, três vezes por semana.  

Com esses cuidados, fica mais fácil aproveitar plena saúde e muita qualidade de vida!

No mais, continue aqui no blog da Naked Nuts para descobrir mais dicas para a sua rotina! 

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