Imagina o que acontece ao seu corpo se comer 1 colher de canela diariamente? A canela é um alimento termogénico (que promove a produção de calor pelo organismo devido a um aumento do metabolismo) com inúmeras vantagens para a sua saúde. Os benefícios desta especiaria estão relacionados com os óleos essenciais da sua casca, os quais contêm substâncias como o cinamaldeído, o acetato de cinamilo e o álcool de cinamilo. São estes componentes que dão propriedades e benefícios únicos a esta especiaria. Por isso, consumi-la diariamente pode ser mesmo muito vantajoso para a sua saúde. Saiba porquê! Show
Leia também: O que acontece se beber água morna com limão todas as manhãs? O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs? Controla os níveis de açúcar no sangueBasta ½ colher de chá de canela em pó ao pequeno-almoço para conseguir equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Isto, porque esta especiaria estimula os recetores de insulina e inibe a enzima que inativa, melhorando a capacidade das células de utilizar a glicose. Melhora a função cerebralO próprio aroma da canela é suficiente para ativar o cérebro e melhorar a memória, a concentração e o raciocínio. O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs?Protege das doenças cardíacasAs propriedades anti-inflamatórias da canela tornam-na eficaz na proteção do coração e como forma de prevenir os ataques cardíacos, por exemplo. Além disso, conserva as artérias coronárias em bom estado. Melhora o funcionamento intestinalComo é fonte de fibras, cálcio e manganês, a canela melhora a saúde do cólon, prevenindo o cancro nessa região. O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs?Ajuda a prevenir o cancroA canela pode mesmo reduzir a proliferação das células cancerígenas, ajudando a combater o cancro, nas pessoas que já tenham essa doença. Melhora a circulação sanguíneaA cumarina é um composto da canela que tem propriedades anticoagulantes, pelo que melhora a circulação sanguínea. Ajuda a tratar doenças neurodegenerativasAs propriedades anti-inflamatórias da canela são fortes suficientes para conseguirem reduzir a inflamação constante dos tecidos internos do cérebro. O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs?Receita de chá de maçã, canela e gengibreIngredientes– 1 maçã com casca, partida em cubos e sem sementes – 1 e 1/2 chávena de água – 1 colher de sopa de folhas de centelha asiática – 1 colher de chá de gengibre em pó – 1/4 colher de chá de canela em pó Modo de Preparação– Ferva a água. – Retire do lume e junte a maçã em cubos, as folhas da centelha asiática e o gengibre. – Abafe e deixe apurar 5 minutos. – Coe e sirva. Leia também: Os principais benefícios do vinagre de maçã O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs? Efeitos secundários e contraindicações– Sim, a canela pode ter efeitos secundários indesejados no organismo, se for consumida em excesso. Esta especiaria tem cumarina a qual, quando consumida em doses muito altas, pode causar efeitos colaterais perigosos. Contudo, estes só se verificam se a porção ingerida for muito elevada. – Grávidas e mulheres que estejam a amamentar. No caso das gestantes, o motivo é o facto da canela aumentar as contrações do útero, sendo assim um fator de risco para o aborto. – As pessoas com problemas de fígado e rins também devem consultar o seu médico, pois a canela possui uma substância tóxica, a cumarina, a qual em doses elevadas pode prejudicar o fígado e os rins. – Também quem tem problemas de hipertensão deve consultar o seu médico e pedir recomendações acerca do consumo ou não deste ingrediente. Isto, porque a canela pode aumentar ainda mais os níveis de tensão arterial. Qual o benefício da canela em pó para o corpo?Ela é rica em antioxidantes, possui propriedades medicinais e anti-inflamatórias. Entre os benefícios que ela oferece à saúde estão: a diminuição dos níveis de açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade à insulina, a prevenção do câncer e a redução do risco de doença cardíaca.
Qual o melhor horário para tomar canela em pó?Qual é o melhor horário para tomar chá de canela? Por ser uma bebida estimulante, o chá de canela deve ser consumido pela manhã ou no início da tarde, principalmente após as refeições.
Qual a eficácia da canela em pó?Além disso, acredita-se que a canela pode ser útil na redução dos níveis elevados de colesterol em algumas pessoas. Isso também pode ajudar a prevenir problemas do coração.
O que acontece se tomar chá de canela todos os dias?Controlar o colesterol
Uma revisão de estudos feita em 2021 concluiu que o consumo frequente de canela foi relacionado a menores taxas de colesterol LDL (o chamado colesterol ruim) no sangue em pacientes com diabetes, síndrome metabólica e esteatose hepática (gordura no fígado).
|