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Força, técnica e muita concentração para superar os limites! Essas são as premissas fundamentais para quem deseja praticar ou já pratica o rapel. O esporte, cada vez mais em evidência, é procurado pelas pessoas que buscam uma atividade radical em contato direto com a natureza, e que também ofereça diversos benefícios, tanto para a mente quanto para o corpo. Saiba mais! Se pendurar por uma corda e escalar montanhas, cachoeiras, grandes pedras e até viadutos, parece algo difícil, muito arriscado, e que não é coisa para todo mundo fazer, não é mesmo? Porém, hoje em dia, as possibilidades de praticar o rapel aumentaram consideravelmente para pessoas de todas as idades. Sob a orientação e auxílio de instrutores especializados e utilizando equipamentos semelhantes aos usados no alpinismo (cordas, roupas, capacete, luvas e tênis), a atividade, segundo o instrutor Clayton Santos da Silva, é extremamente segura e acessível: "O Rappel é uma atividade vertical por cordas e equipamentos próprios, geralmente praticada ao ar livre em montanhas, etc. As empresas deste segmento, o participante terá total segurança com profissionais qualificados para conhecer o Rapel e seus benefícios. Mas, após seus primeiros contatos, os participantes já podem iniciar um curso de Rapel, o qual estará habilitado para praticar Rapel com total segurança em qualquer lugar! Sendo muito utilizado como esporte de aventura, integrada com outras atividades como trilhas e tirolesas ou como táticas militares", explica o profissional destacando, abaixo, os principais benefícios do esporte: 4 Benefícios do Rapel para sua saúde1 - Controla a ansiedade: O esporte precisa de concentração, controle da respiração e atenção em todos os momentos da prática, fazendo com que sejam evitados picos de ansiedade. Além disso, com a prática constante, é possível controlar o sentimento de forma mais natural, trazendo para o dia a dia. 2 - Melhora a coordenação motora: Atenção onde segura, onde pisa, no controle da corda e por aí vai... Praticar rapel ajuda a tornar mais fácil a coordenação motora dos nossos membros superiores e inferiores, além de transformar as ações cada vez mais precisas. 3 - Aumento da força muscular: Durante a prática esportiva, todos os membros do corpo são movimentados, ajudando a fortalecer os ossos e músculos, além de proporcionar flexibilidade para todo o corpo. 4 - Reduz o estresse: Estar em contato com a natureza ajuda a tranquilizar e acalmar os ânimos! Além disso, praticar exercícios físicos ajuda na liberação da serotonina, hormônio do bem-estar, conhecido por amenizar os sintomas do estresse. Cuidados importantes: Há restrição para o rapel?Segundo o instrutor, algumas dicas são de suma importância para a eficácia da prática e a segurança do praticantes. Confira: - Sempre usar capacete; - Utilizar tênis ou algum calçado com bastante aderência; - Utilizar luvas - O uso de calça ou bermuda será determinado pelo local onde o Rappel será praticado - Protetor solar é sempre um bom companheiro - Beber bastante água Restrição - Segundo, o instrutor, o Rappel por ser uma atividade que envolve adrenalina e fortes emoções acaba sendo contra indicado para pessoas que tenham problemas de coração; tomam remédios controlados ou tenham graves limitações de movimento. "Fora isso o Rappel é indicado para todas as idades a partir dos 6 anos", finaliza o profissional. * Clayton Santos da Silva é instrutor de Rappel Nível 1 (com técnicas verticais, acesso por cordas, resgate em alturas, nós e amarrações e técnicas militares). O profissional disponibiliza sua página no Facebook para contato e outras informações. Rappel Brothers é localizada no Morro do Maluf, Guarujá/SP com 47 metros de altura.
Praticar esportes é algo muito importante para a saúde, previne doenças, traz uma melhor condição de vida, além de inúmeros outras vantagens. E para quem tem mais coragem e está em busca de novos desafios, existem os esportes de aventura, que trazem muitos Existem muitos esportes de aventura, sendo praticados mundo afora e elas vão te deixar em contato com a natureza. Confira alguns deles agora! O que são esportes de aventura? (H2)Os esportes de aventura são modalidades esportivas que envolvem um certo risco aos praticantes, normalmente praticadas na natureza e exigem um bom preparo físico, emocional e disposição de quem queira enfrentar a jornada. Esses esportes proporcionam muita adrenalina e bem estar para os praticantes, então se você gosta de uma boa dose de aventura, eles são perfeitos para você! Como surgiram os esportes de aventura?Os seres humanos sempre gostaram de uma boa dose de emoção e por isso no final da década de 80 surgiram os esportes de aventura. Essa denominação foi usada para classificar algumas práticas como o surfe, trekking, escalada, skate e a escalada. E, com o passar dos anos, essa nomenclatura ficou mais famosa para falar de esportes com um determinado nível de risco.. Os 5 esportes de aventura mais popularesAgora que você já conheceu um pouco mais sobre o que são e como surgiu essa modalidade, é hora de você ver um pouco mais sobre 5 esportes de aventura famosos, para se inspirar e ter motivação para malhar e se exercitar mais. RaftingEsse esporte de aventura é dos mais populares e divertidos, se você gosta de rios, o rafting é para você. Aqui a idade da modalidade é usar um bote para descer as corredeiras. Apesar de ser um esporte perigoso, é possível praticá-lo de forma segura e sem riscos. Escolha uma equipe certificada, ou um instrutor, verifique as condições do tempo e do rio e use os equipamentos de proteção sempre. É indispensável o uso de roupas de neoprene, capacetes e coletes salva-vidas. Cheque também se o bote não tem nenhum buraco. SurfeSem dúvida o surf vem conquistando mais praticantes e ficando cada vez mais popular mundo afora. O sucesso é tanto que a modalidade virou esporte olímpico e o primeiro medalhista de ouro foi o brasileito Italo Ferreira. Como o Brasil tem um litoral grande, há diversas praias para praticar o surf, inclusive em várias têm escolinhas e instrutores para te ensinar a surfar. O surf não exige muitos equipamentos, somente uma prancha, uma camisa de neoprene e protetor solar. O objetivo do esporte é fazer manobras nas ondas do mar, mas não precisa já querer dar uma de Gabriel Medina logo de início, comece com calma, ficar de pé na prancha não é uma tarefa fácil. SkateOs esportes de aventura entraram de vez nas Olimpíadas nos últimos jogos, e o skate foi mais uma modalidade do programa olímpico. O Brasil foi muito bem, foram três pratas, duas no street com Rayssa Leal e Kelvin Hoefler e mais uma no park com Pedro Barros. Existem várias modalidades no skate, é possível só subir e andar, mas também você pode arriscar algumas manobras. Mas vá com calma, primeiro tente manter o equilíbrio e só depois, parta para movimentos mais complexos. O skate é um dos esportes de aventura que mais acontecem quedas, e cair no cimento ou asfalto pode machucar. Então use sempre os equipamentos de segurança, capacete, joelheira, cotoveleira e luva são importantes, ainda mais para quem está começando. Como as quedas acontecem muito, talvez seja uma boa ideia usar calças para evitar arranhões e cortes. Faça que nem a brasileira que representou o Brasil em Tóquio, Leticia Bufoni e invista em uma legging, que além de te proteger, não vai limitar seus movimentos E na Garota Fit temos várias opções de cores e tamanhos de leggins. EscaladaMais um dos esportes de aventura que integraram o programa olímpico de Tóquio 2020, a escalada é uma modalidade para quem não tem medo de altura e gosta de um bom desafio. Existem várias modalidades de escalada, indo desde subir penhascos, até paredes. Nas olimpíadas os vencedores eram os que conseguiam chegar ao topo em menos tempo. Mas também é possível apenas se divertir, fazer uma escalada numa montanha só pela adrenalina e sensação de liberdade. Os equipamentos de segurança são fundamentais nesse esporte, capacetes, cordas, e mosquetões devem ser usados. Embora haja uma modalidade de escalada em que os praticantes sobem sem nenhuma segurança. Se você está começando vá aos poucos e não se arrisque tanto. Hiking e trekkingOs esportes de aventura são para todas as pessoas, inclusive para aqueles que não querem uma aventura tão grande assim como subir um penhasco ou enfrentar corredeiras. Esses esportes de aventura colocam você em contato com a natureza e te fazem caminhar dentro de matas, florestas e parques nacionais. O hiking é uma caminhada curta, não dura mais de algumas horas e o trekking são caminhadas bem mais longas, às vezes duram mais de um dia. Se você está começando, é melhor fazer uma caminhada curta, em um local de mais fácil acesso, deixe as caminhadas longas e em lugares mais fechados para depois. Só não se esqueça de levar algumas coisas com você durante a prática. Um mapa ou gps para se localizar, comida e água são importantes, um repelente pois no meio da natureza há mosquitos. Na sua mochila leve uma roupa mais para caso se molhe. Escolha roupas esportivas para fazer a caminhada, uma calça legging é uma boa, então antes de sair fazendo sua trilha, dê uma olhada nas opções da Garota Fit. Um tênis confortável é muito importante e leve um casaco para se proteger do frio. Opte por fazer a trilha em grupo ou com um guia, pois assim as chances de se perder são menores e você terá mais segurança. Benefícios dos esportes de aventuraAgora que você já conhece alguns esportes de aventura é hora de saber os benefícios dessas modalidades. Só a sensação de adrenalina já é algo muito prazeroso, ainda mais se você não leva uma vida muito agitada. Mas os benefícios não param aí. Os esportes de aventura fazem com que você se arrisque e tenha que superar seus medos, algo muito bom e que vai te ajudar a ser mais confiante. E as modalidades vão fazer com que você consiga tomar decisões melhores sob pressão, já que durante a prática você vai precisar fazer isso. A queima de caloria com os esportes de aventura é muito alta, você vai conseguir emagrecer mais praticando essas modalidades. E além dos benefícios físicos, a saúde mental também melhora. Os esportes de aventura ajudam a diminuir a ansiedade, o stress, deixam as pessoas mais alegres. E fazem com que fiquem em contato com a natureza, algo muito raro para quem vive em grandes cidades. Como se preparar para os esportes de aventuraComo os esportes de aventura exigem muito fisicamente, é importante saber seus limites e não ir além do que você aguenta, para evitar sérias lesões. Consulte um médico regularmente para ver se está tudo certo com a sua saúde e se você tem condições de praticar o esporte. No começo é interessante fazer com auxílio de guias e instrutores para que você consiga aproveitar melhor o esporte e não correr riscos. Se hidrate bem, verifique as condições climáticas antes de ir praticar o esporte de aventura, use sempre os equipamentos de segurança e se sentir que não está bem, interrompa a prática. Outra dica para se divertir e aproveitar mais os esportes de aventura é escolher a roupa certa para a modalidade. Então acesse o site da Garota Fit para ver a nossa coleção de peças e escolha a sua para se aventurar na natureza! Enfim, se você ama esportes de aventura, não pode deixar de ter as roupas adequadas para cada esporte e de conhecer tudo sobre eles. Por isso, A Garota Fit está aqui para te ensinar tudo sobre o assunto e vestir você com muito estilo. Confira! Navegação de PostDeixe uma respostaQual a importância dos equipamentos de segurança nos esportes de aventura?Equipamentos de proteção são úteis para diversas atividades, como mountain bike, rapel e rafting. As cotoveleiras, por exemplo, impedem que os cotovelos se choquem com o chão de forma brusca em uma queda. Elas também são essenciais para cobrir a camada de pele e os ossos em possíveis lesões.
Quais são os equipamentos dos esportes de aventura?Os esportes de aventura necessitam de equipamentos de proteção para serem praticados, sejam cordas, cadeirinhas, capacetes, óculos, lanterna etc. A prática de esportes de aventura podem ser notadas em modalidades como rapel, escalada, paraquedismo, etc. Cada tipo de modalidade exige um equipamento diferente.
Qual a importância dos esportes de aventura?O esporte é indispensável para o desenvolvimento pessoal, psicológico, intelectual e social dos alunos. Tanto cumprindo objetivos, como o relaxamento e o prazer propiciado pela prática, como pela contemplação, quanto aos objetivos superados.
Qual a importância dos equipamentos de segurança nesse tipo de modalidade?Os Equipamentos de Proteção Individual além de essenciais à proteção do trabalhador, visando a manutenção de sua saúde física e proteção contra os riscos de acidentes do trabalho e/ou de doenças profissionais e do trabalho, podem também proporcionar a redução de custos ao empregador.
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Qual a importância dos equipamentos fundamentais nos esportes de aventura?
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