Se você é novo na academia e nunca se arriscou na musculação, não tem idéia para o que serve aquele monte de aparelhos de musculação cheio de barras e pesos, ou toda vez que entra na academia fica perdido e não sabe nem por onde começar? Não se desespere, você não está sozinho. Show É imprescindível conhecer os aparelhos de musculação que você está utilizando e suas utilidades, por isso o doutíssima preparou uma lista com os aparelhos de musculação mais populares nas academias para você ficar por dentro do assunto. Aparelhos de musculação e suas funçõesE aí, gostou do artigo? Deixe um comentário! E não esqueça de compartilhar suas experiências e tirar suas dúvidas no Fórum de Discussão Doutíssima! Clique aqui para se cadastrar! Baixe em PDF Baixe em PDF Muitas pessoas deixam de ir à academia porque têm vergonha de usar os aparelhos e equipamentos dela do jeito errado. Mas isso não deveria ser empecilho para ninguém! Você só precisa tomar alguns cuidados, ler as instruções e os diagramas, pedir ajuda quando necessário e se atentar ao seu corpo. Além disso, concentre-se nos seus exercícios — e não no que os outros podem pensar — e tudo vai dar certo!
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Publicidade Sobre este guia wikiHowEsta página foi acessada 123 694 vezes. Quais são os nomes dos aparelhos de musculação?Conheça alguns dos mais comuns:. Bicicleta ergométrica é alternativa para quem gosta de pedalar. ... . Supino trabalha os membros superiores. ... . Halteres podem ser usados em casa. ... . Cadeira extensora trabalha a coxa. ... . Leg press é usado para fortalecer quadríceps, glúteos e até abdômen.. Quais os nomes dos exercícios de academia?Musculação: os melhores exercícios para cada grupo muscular. DORSAL. One Arm Row com Halteres. ... . BÍCEP. Bícep curl com Barra W. ... . TRÍCEP. Trícep extension. ... . DELTOIDE. Reverse Fly com halteres (deitado) ... . QUADRÍCEP. Agachamentos com Barra. ... . ISQUIOTIBIAIS. Dead lift. ... . GÉMEOS. Calf Raise.. Como aprender a usar os aparelhos da academia?Usar aparelhos de academia não é questão de exibir os músculos ou de competir com os outros! Você precisa acertar na técnica para colher os benefícios do treino. Sendo assim, faça movimentos controlados e lentos. Por exemplo: faça a rosca bíceps em um movimento controlado e lento, sem balançar os braços.
Quais os aparelhos de academia para perder barriga?Portanto os aparelhos de musculação que emagrece são: As esteiras ergométricas, que possibilitam não apenas correr, mas também caminhar. Portanto, pode ajudar também no sistema cardiorrespiratório com maior ação, além de sua ação com os músculos da perna, abdômen e glúteo.
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