Quem sofre com sinusite sabe o quão incômoda é aquela sensação de obstrução nasal e dor nos seios da face. O que talvez muitos não saibam é que existem métodos naturais de baixo custo que ajudam aliviar esses sintomas em casa. Show Um deles é a limpeza nasal, simples, eficiente e indicada por muitos médicos. Esse método retira o excesso de secreção, reduzindo a inflamação e aliviando a dor e a pressão no rosto.  Crédito: Getty Images/iStockphotoLimpeza nasal alivia os sintomas de congestionamento nasal Como limpar: Para fazer a limpeza, basta criar uma solução salina, misturando água mineral morna com sal. A medida ideal é uma colher de chá de sal para cada 500 ml de água. Feito isso, é preciso colocar a solução em uma seringa ou um recipiente próprio para a limpeza nasal. Então, com a cabeça inclinada ligeiramente para um dos lados, deve-se inserir a ponta da seringa ou do recipiente no interior da narina que está por cima, despejando o líquido e deixando-o escorrer pela outra narina. Após fazer a lavagem, assoe o nariz para remover o excesso de secreções e repita o processo com a outra narina. O processo deve ser repetido de 2 a 3 vezes por dia enquanto a crise durar. Se em até 7 dias não houver qualquer melhora dos sintomas, é recomendável consultar um médico.
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A lavagem nasal é uma técnica natural muito utilizada para a higienização das narinas, praticada principalmente por quem possui alergias do trato respiratório como a sinusite e a rinite alérgica, ou mesmo infecções virais, como gripes e resfriados. Tem finalidade de aliviar os sintomas das crises, ajudar a desentupir o nariz e evitar o acúmulo de resíduos ou secreções. Existem registros de que este procedimento é realizado há mais de 5 mil anos na Ayurveda, a medicina milenar indiana, mas ainda assim existem diversas dúvidas sobre o assunto, especialmente em relação aos riscos da lavagem. Mas afinal, a lavagem nasal faz mal para a saúde?Em geral, a lavagem nasal não faz mal para a saúde de adultos. Quando feita corretamente e na frequência adequada, pode até oferecer benefícios para o sistema respiratório, como:
Entretanto, os médicos alertam sobre os riscos em crianças pequenas e bebês, que podem acabar se engasgando ou, em casos mais graves, se afogando. Além disso, ao fazer a lavagem de forma incorreta em bebês, pode-se empurrar o muco para os ouvidos, já que possuem a tuba auditiva mais curta, e até ferir a parede das vias aéreas da criança.
Como fazer a lavagem nasal correta?Para lavar o nariz corretamente, é recomendado fazer uso de um soro fisiológico 0,9% de cloreto de sódio, preferencialmente em temperatura ambiente. A quantidade de soro vai depender da abundância de secreção nasal e do tamanho da pessoa. Se for criança, o indicado é começar com um volume menor e ir aumentando conforme a necessidade e a tolerância. O procedimento pode ser realizado injetando o soro com o auxílio de uma seringa sem agulha (sem muita pressão para não machucar o nariz), utilizando sprays próprios para a higienização, um conta-gotas ou mesmo um irrigador nasal. Para realizar a lavagem nasal, a pessoa deve estar sentada ou em pé, nunca deitada. Sua cabeça deve estar inclinada para frente, segurando a respiração durante o processo, higienizando uma narina por vez. Pode ser que o soro e o muco saiam pela outra narina, mas caso sejam engolidos, não há problema algum. A frequência deve ser ajustada conforme a necessidade (quanto mais secreção, maior a periodicidade) e a recomendação médica. Normalmente, é feita duas vezes por dia, ao se levantar pela manhã e antes de dormir. É importante ressaltar que a lavagem nasal pode ser uma boa opção de tratamento natural que proporciona alívio às irritações, mas não deve ser a única. É preciso que haja o acompanhamento médico e, se for o caso, medicamentoso. Além disso, é possível tomar precauções para prevenir as crises alérgicas efetivamente e trazer maior bem-estar aos portadores de alergias e doenças respiratórias.
Como prevenir as crises alérgicasA formação de muco é a resposta do corpo para expulsar os vírus, bactérias e alérgenos do organismo. Ao evitar a exposição a estes agentes irritantes, é possível evitar a secreção constante e garantir mais qualidade de vida. Medidas como manter a vacina da gripe em dia, beber bastante água, e evitar aglomerações e oscilações térmicas são ações importantes para impedir infecções virais. No caso de alergias, as crises podem ser prevenidas com ações como:
Quando a umidade do ar é controlada entre 50% e 60% (níveis recomendados pela OMS – Organização Mundial da Saúde), o ambiente torna-se inóspito para o desenvolvimento de ácaros e fungos (que dão origem ao mofo e ao bolor), grandes desencadeantes de crises alérgicas. Para manter a umidade relativa do ar dentro dos padrões recomendados, deixando o ambiente livre de microrganismos nocivos à saúde respiratória, é essencial o uso de um desumidificador de ar. A Thermomatic possui purificadores e desumidificadores de ar capazes de proporcionar um ar muito mais saudável para o trato respiratório, sem a presença de mofo, bolor e partículas alérgenas prejudiciais. O Purifik Air possui sistema de filtragem tripla, retendo 99,97% das impurezas do ar e dos maus odores. Já os desumidificadores Desidrat controlam a umidade de forma contínua e preservam tanto os bens materiais, quanto a saúde. Para que serve água com sal no nariz?Uma ótima solução caseira para sinusite é a limpeza do nariz com água morna e sal, pois ela permite que aos poucos a água com o sal dissolva a secreção presa nos seios nasais, facilitando a respiração e diminuindo a dor e o desconforto.
Como lavar o nariz com água e sal?A lavagem nasal convencional é feita apenas com água e sal. Aqueça 200 mililitros de água potável e misture uma colher de chá de sal. A solução salina feita dessa mistura deve ser colocada em um irrigador nasal apropriado, e você deve repetir o procedimento nas duas narinas.
Quais os riscos de lavagem nasal?É perigoso lavar o nariz? Não. Usar soro fisiológico aplicado com a seringa para limpar o nariz não tem risco. Mesmo que o soro seja deglutido ou molhe os ouvidos internamente, isso não representa nenhum problema para a saúde.
Faz mal fazer lavagem nasal com água?Esta lavagem pode ser feita várias vezes ao dia e idealmente deve ser com soro fisiológico esterilizado, mas também pode ser feita com uma mistura de 1 copo de água mineral morna com 3 colheres de sopa de sal diluídas. A água da torneira não deve ser usada, pois pode conter bactérias que podem provocar uma infecção.
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Lavar o nariz com água e sal faz mal
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