Esta proposta de atividade de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantes do 9ª ANO do Ensino fundamental – Anos finais.
Você aprendeu que a prática da Ginástica de Condicionamento físico nos proporciona vários benefícios e vantagens para nossa saúde e qualidade de vida. Vamos as atividades?
GINÁSTICA – CAPACIDADES FÍSICAS
Imagem disponível em: //encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTmv4ap8KYWwHM3LDW2EUBgJulyN–Pn32uFA&usqp=CAU. Data de acesso: 01 de Setembro de 2022.Capacidades físicas ou capacidades motoras podem ser compreendidas como componentes do rendimento físico, são elas que nós utilizamos para realizar os mais diversos movimentos durante a nossa vida: Os elementos que constituem as capacidades físicas são:
Equilíbrio, Coordenação, Resistência, Força, Flexibilidade, Agilidade e Velocidade.
VAMOS RESPONDER ALGUMAS QUESTÕES?
QUESTÃO 01
EXERCITANDO A MENTE. ENCONTRE NAS PALAVRAS CRUZADAS, AS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS QUE CONSTITUEM A GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO.
C | O | O | R | D | E | N | A | Ç | Â | O | Q | W | E | A |
R | T | Y | U | E | I | O | P | A | S | D | F | G | H | G |
J | K | L | Ç | Q | Z | X | C | V | B | N | M | Q | W | I |
E | R | T | Y | U | F | O | R | Ç | A | A | S | D | F | L |
M | N | B | V | I | C | O | X | E | E | L | K | J | H | I |
G | F | D | S | L | A | Q | R | Q | T | R | T | Y | U | D |
A | R | S | D | Í | F | G | H | U | W | L | P | O | I | A |
F | L | E | X | I | B | I | L | I | D | A | D | E | Y | D |
Z | C | X | O | R | V | B | N | L | Q | W | E | R | I | E |
A | S | D | F | I | G | H | J | Í | L | Ç | Z | X | C | V |
Q | E | R | A | O | Z | X | S | B | E | D | C | V | F | R |
M | N | B | V | I | C | O | X | R | Ç | L | K | J | H | I |
G | F | D | S | L | A | Q | R | I | E | R | T | Y | U | D |
A | R | S | D | Í | F | G | H | O | J | L | P | O | I | A |
Y | R | E | S | I | S | T | Ê | N | C | I | A | T | U | I |
QUESTÃO 02
Com relação a Ginástica de Condicionamento físico, marque V para o enunciado VERDADEIRO e F para o enunciado FALSO.
( ) É a Ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas.
( ) A Ginástica de Condicionamento Físico não traz nenhum benefício à saúde , nem tampouco desenvolve condição física e a integração social
( ) A ginástica de condicionamento físico caracteriza-se pela exercitação não orientada que visa a queda do rendimento físico e da qualidade de vida.
( ) Pode ser praticada em academias, praças, em casa ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração adequadas.
QUESTÃO 03
PREENCHA AS LACUNAS DO TEXTO ALUSIVAS ÀS CARACTERÍSTICAS DA GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO COM AS PALAVRAS CORRESPONDENTES.
CARACTERÍSTICAS | CONDICIONAMENTO | POPULAÇÃO | CONTRAINDICAÇÕES | ORIENTADA |
A Ginástica de _____________________ Físico, se bem __________________, não possui __________________________, podendo ser direcionada para todos os grupos da ________________: crianças, adolescentes, homens, mulheres, idosos e gestantes, lembrando que as _______________________ e as particularidades de cada público devem ser respeitadas.
QUESTÃO 04
A Ginástica de condicionamento físico é estruturada por capacidades físicas básicas, inerentes a sua prática. Relacione as colunas de acordo com as características de cada capacidade física.
01 | AGILIDADE | Capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio de ações musculares. | |
02 | COORDENAÇÃO | Capacidade de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual possível. | |
03 | EQUILÍBRIO | Capacidade de sustentar uma dada carga de atividade o mais longo tempo possível sem fadiga. | |
04 | FORÇA | Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada | |
05 | FLEXIBILIDADE | Capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada.” | |
06 | RESISTÊNCIA | Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção | |
07 | VELOCIDADE | Capacidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade, pode ser de 03 tipos: dinâmico, estático e recuperado. |
SAIBA MAIS
ASSISTA AO VÍDEO SOBRE “GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO – CAPACIDADES FÍSICAS “
CANAL: 100 % MOVIMENTO “GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO – CAPACIDADES FÍSICAS” Disponível em:< //www.youtube.com/watch?v=Lx7wG4M-Zv4 > Data de acesso: 01 de Setembro de 2022.
Acesse os materiais referentes a essa atividade clicando aqui: //drive.google.com/drive/folders/1_U7m8d9VtY9gfB0qdameiUayRNjxZZUD?usp=sharing
Componente Curricular: | Educação Física |
Habilidade: | (GO-EF09EF24) Identificar e analisar as capacidades físicas e as características das adaptações orgânicas promovidas pela ginástica de condicionamento físico e de conscientização corporal. |
Referencial teórico | Darido, Suraya Cristina: para ensinar educação física: possibilidades de intervenção na escola / Suraya Cristina Darido, Osmar Moreira de Souza Júnior. – Campinas, SP: Parpirus, 2007. DC-GO Ampliado – Base Nacional Comum Curricular (BNCC) da Educação Infantil e do Ensino Fundamental, 2017. Práticas corporais: educação física: 6º ao 9º anos: manual do professor/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – São Paulo:: Moderna, 2018. |