10 exerc�cios que deve fazer todos os dias
O Personal Trainer da Fisioterapia Oeiras � o profissional indicado para o acompanhar...
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5 vantagens em treinar com um Personal Trainer
Neste tema em particular n�o � preciso pensar nem procurar muito para descobrir 5 vantagens...
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8 alimentos que n�o devemos consumir antes de dormir
Quantas vezes se deitou na cama ao final de um...
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Abdominais Definidos
A busca por abdominais definidos, densos e principalmente aparentes � uma preocupa��o n�o unicamente dos homens, mas tamb�m...
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Abdominais Firmes
Abdominais Firmes s�o o resultado de um treino abdominal que consiste numa sequ�ncia de exerc�cios...
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Abdominais Fortes
Ter abdominais fortes e definidos � o sonho de qualquer um, especialmente quando chega a altura do ver�o...
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Alongamento Est�tico vs Din�mico
As principais vantagens em realizar um alongamento est�tico, em rela��o aos...
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Alongamentos
Alongamentos s�o exerc�cios com o objetivo de aumentar a flexibilidade muscular - maior amplitude de movimento poss�vel de...
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Alongamentos Din�micos
Para muitos atletas e n�o s�, alongar � apenas puxar a perna para tr�s e esticar a parte posterior da coxa...
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Alongamentos Est�ticos
Os alongamentos est�ticos consistem em manter a mesma posi��o durante um per�odo de 20 a 30 segundos..
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Ano Novo, Vida Nova!
E depois dos docinhos de Natal, que tal entrar o ano novo em forma?... A Fisioterapia Oeiras tem ao seu dispor o servi�o de Personal Trainer, onde um...
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Aquecimento
O aquecimento � algo comum a todo o tipo de atividade f�sica e � uma etapa indispens�vel em todos os treinos...
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Benef�cios de andar de Bicicleta
Todos sabemos que pedalar � um �ptimo exerc�cio, mas saberemos especificamente os...
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Benef�cios do Exerc�cio F�sico
O exerc�cio f�sico deve ser praticado regularmente e adaptado �s necessidades e caracter�sticas de...
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Benef�cios em treinar com um Personal Trainer ou Fisioterapeuta
S�o diversos os benef�cios em treinar com um Personal Trainer ou Fisoterapeuta. Para alcan�ar alguns objectivos, tais como...
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Bosu
BOSU significa �Both Sides Utilized� (utiliz�vel de ambos os lados) e foi inventado em 1999 por David Weck...
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Cabelos quebradi�os, dores de cabe�a, c�licas ou acne?
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C�ibras
C�ibra ou c�imbra � um espasmo muscular involunt�rio e s�bito, provocando uma dor intensa e paralisia num determinado local...
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Como acelerar o metabolismo?
Como acelerar o metabolismo � uma quest�o que muitas pessoas colocam aos profissionais...
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Como obter uma barriga lisa?
Obter uma barriga lisinha e bem trabalhada � um dos grandes sonhos de praticamente...
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Como Perder Barriga
Marque uma Avalia��o na Fisioterapia Oeiras para saber como pode Emagrecer R�pido! Venha experimentar m�todos de...
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Como regressar aos treinos ap�s as f�rias?
Ao longo do ano surgem muitos imprevistos que atrapalham nossa rotina de treino, servindo...
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Crossfit
O crossfit � uma modalidade essencialmente ben�fica para quem deseja obter defini��o muscular, pois trabalha todas as...
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Desporto depois dos 40
Os anos podem come�ar a pesar se n�o aprendermos a priorizar objectivos. A partir dos 40 anos, o nosso...
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Devemos treinar descal�os?
Devemos treinar descal�os? � uma pergunta que os Fisioterapeutas e Personal Trainers da Fisioterapia Oeiras...
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Dieta
Para o auxiliar a ter sucesso com a Dieta ortomolecular, fa�a um jantar saud�vel, com poucas calorias.
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Dor p�s-treino
Conhecemos t�o bem aquela sensa��o de "dorido" depois de treinar, n�o �? O que nem todos sabemos � que...
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Emagrecer
A Fisioterapia Oeiras revela alguns segredos para emagrecer, agora que o Ver�o est� quase a chegar!...
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Emagrecer R�pido
A Fisioterapia Oeiras coloca uma equipa de profissionais de excel�ncia � sua disposi��o para o ajudarem a emagrecer r�pido...
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Estarei a treinar demasiado?
Estarei a treinar demasiado? � uma pergunta frequentemente colocada ao Personal Trainer...
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Exerc�cio f�sico e sa�de
Correr, nadar, andar de bicicleta, jogar � bola ou simplesmente caminhar. O importante � praticar actividade f�sica e n�o praticar o sedentarismo...
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Exerc�cio f�sico para emagrecer
Para emagrecer de forma saud�vel e manter os resultados � imprescind�vel associar exerc�cios aer�bios com muscula��o...
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Exerc�cio para idosos
A qualidade de vida do idoso pode melhorar bastante quando inserido num programa adequado �s suas capacidades motoras, sendo muito importante a actividade f�sica na terceira idade....
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Exerc�cios abdominais
J� referimos aqui no site a import�ncia do Treino Abdominal, da constitui��o do abd�men e da melhor forma...
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Exerc�cios com o Peso Corporal
Os exerc�cios com o peso do corpo s�o simples, pr�ticos e uma boa op��o para quem quer...
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Exerc�cios f�ceis para fazer em casa
Dificilmente o corpo ser� sadio sem a pr�tica de exerc�cio. � daqueles que n�o gosta, n�o tem tempo ou n�o...
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Exerc�cios Gravidez
A gravidez � um estado de gra�a, onde a mulher se deve sentir bem por dentro e por fora...
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Exerc�cios pernas
O Personal Trainer da Fisioterapia Oeiras sugere um bom treino com exerc�cios de pernas...
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Exerc�cios Tabata
Quatro minutos apenas. � este o tempo que precisa para treinar seguindo o m�todo Tabata...
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Fisioterapeuta Personal Trainer
Na Fisioterapia Oeiras temos profissionais competentes para intervir no �mbito da Fisioterapia e na �rea do Treino Personalizado...
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Fortalecimento de Pernas
O fortalecimento de pernas, � um conjunto de exerc�cios indicados para todos os que possuem os m�sculos...
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Ganhar massa muscular
Certamente j� ouviu dizer que os pormenores fazem a diferen�a. Mas quando o objectivo � desenvolver...
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Isom�tricos - O que s�o e para que servem?
Sempre que um m�sculo recebe um est�mulo nervoso gera uma contrac��o que pode ser de...
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M� escolha do cal�ado desportivo pode provocar les�es
Escolher o cal�ado adequado para cada tipo de p� � o primeiro cuidado a ter para evitar les�es...
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O que comer depois do Treino?
Saber o que comer depois do treino � fundamental para maximizar os efeitos do exerc�cio f�sico...
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Obesidade
Na Fisioterapia Oeiras apostamos na preven��o e preocupamo-nos com a sa�de e o bem-estar...
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Oeiras domic�lio Personal Trainer
O Personal Training permite um acompanhamento mais pr�ximo, personalizado e adaptado...
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Perder Barriga
Perdeu peso mas ainda tem aquele pneu saliente? N�o gosta da sua zona abdominal e gostava de perder as gordurinhas a mais na sua barriga?
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Perder Gordura Localizada
N�o lhe vamos mentir. Para perder gordura � preciso esfor�o, dedica��o e persist�ncia. Mas..
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Perder Peso
Todos os m�todos para perder peso t�m um ponto em comum - ingerir durante um determinado per�odo de tempo...
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Personal Trainer
O Personal Trainer (PT) � um profissional da �rea do desporto/educa��o f�sica apto a prescrever...
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Personal Trainer em Casa
O servi�o de Personal Trainner ao domic�lio � um servi�o em expans�o, j� que cada vez mais...
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Personal Trainer Lisboa
A Fisioterapia Oeiras coloca ao seu dispor o servi�o de Personal Trainer, que lhe ir� criar um plano de treino Personalizado para emagrecer...
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Personal Trainer Oeiras
Na Fisioterapia Oeiras temos um Personal Trainer dispon�vel em hor�rio alargado, que se pode...
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Plano de treino
N�o � totalmente obrigat�rio ter um plano de treino para emagrecer mas � uma ferramenta muito �til...
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Prancha - Porque fazer todos os dias?
A prancha � uma forma de exerc�cio de peso corporal, muito eficaz, que exige um pequeno...
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Programa de Emagrecimento
A chave para um programa de emagrecimento de sucesso combina dois factores: dieta e exerc�cio f�sico...
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Programa para perder peso
Perder peso � a redu��o do peso corporal, que pode acontecer devido � perda de fluidos...
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Promo��o M�s de Mar�o - Dia do Pai
Mime o seu Pai neste Dia do Pai, ou comece a preparar o seu corpo para o Ver�o!
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Quantas vezes devemos treinar um m�sculo na mesma semana?
Os adeptos de treinos fullbody (corpo inteiro) dir�o que treinar cada m�sculo tr�s vezes por...
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Quanto tempo devo descansar entre s�ries?
Quanto tempo devo descansar entre s�ries? � uma pergunta frequentemente colocada...
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Remo
O remo � um exerc�cio muito completo e realizado principalmente para desenvolver as costas e proteger a...
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Ser� que estou em overtraining?
Ser� que estou em overtraining? - � uma pergunta frequente dos atletas que frequentam a Fisioterapia Oeiras...
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Treino Abdominal
O treino abdominal � ainda um tema controverso no mundo do desporto e da muscula��o...
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Treino Acompanhado
O treino acompanhado ou treino personalizado, � um conceito de treino que se tem desenvolvido nos �ltimos anos...
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Treino de Bra�os
Os bra�os ou os membros superiores, s�o formados por v�rios m�sculos, sendo que os principais e mais...
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Treino de Costas
O treino de costas � um dos treinos mais desgastantes e simultaneamente intrigantes...
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Treino de Flexibilidade
A flexibilidade � a capacidade de realizar movimentos com a m�xima amplitude articular...
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Treino de For�a
O treino de for�a � um treino que tem como objectivo o aumento do recrutamento das unidades musculares...
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Treino de Peito
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Treino de Pernas
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Treino de recupera��o muscular
Num est�mulo de hipertrofia, o objectivo � que os grupos musculares sejam levados, um por um...
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Treino em casa
O treino em casa � uma modalidade cada vez mais procurada, j� que a maioria das pessoas quer...
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Treino em Circuito
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Treino Funcional
O Treino Funcional tem como base o movimento funcional, que se designa como sendo uma ac��o...
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Treino Funcional Exerc�cios
A principal caracter�stica do Treino Funcional, � o facto de os exerc�cios serem pensados e planeados...
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O treino outdoor � um tipo de treino personalizado, realizado ao ar livre. Se � um amante da Natureza e de...
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Treino para Futebol
Para melhorar a sua performance f�sica, os atletas e especialmente os de futebol devem realizar um treino...
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Experimente um Treino Personalizado na Fisioterapia Oeiras e vai sentir as diferen�as...
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TRX
TRX significa Total-body Resistence Exercise, ou seja, � um exerc�cio de resist�ncia para todo...
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