Podem estar em uma prova de atletismo

Atletismo é o conjunto de esportes formado por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos. Geralmente é praticado em estádios, exceto a maratona, que é uma corrida de longa distância.

O atletismo nasceu na Grécia, onde foram criados os estádios para realização das corridas a pé. Foi na Grécia também que houve o primeiro registro de uma competição de atletismo, durante as Olimpíadas realizadas em 776 a.C.

A corrida envolve estratégia, técnica e bom condicionamento físico do atleta. As corridas são divididas em curta distância ou de velocidade; média distância ou de meio fundo; e longa distância ou de fundo. A pista de corrida contém oito raias, com largura mínima de dez metros. A pista oficial de atletismo é composta de duas retas e duas curvas.

As modalidades oficiais de arremesso e lançamentos abrangem o arremesso de peso, e lançamentos de martelo, disco e dardo. Esses são realizados dentro de áreas limitadas. Os lançamentos dividem-se em três partes: lançamento do martelo, do disco e do dardo.

As provas de salto dividem-se em: provas de salto vertical e de salto horizontal. As provas de salto verticais implicam o salto em altura e o salto com vara. As provas de salto horizontal abrangem o salto em distância e o salto triplo.

O atletismo possui quarenta e duas modalidades atualmente, sendo vinte e oito olímpicas disputadas por homens e mulheres em campo, ao ar livre ou em espaço fechado. Além de estar presente em competições olímpicas, nos Jogos Pan-Americanos, são realizados também campeonatos mundiais, regionais e encontros de atletismo.

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Curiosidade: A corrida de São Silvestre, realizada todos os anos em São Paulo no dia 31 de dezembro, foi criada em 1925, e era incialmente disputada apenas por brasilieros; porém tornou-se uma prova mundial e popularizou o esporte no país.

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V/F e resposta

Terms in this set (60)

Na estafeta de 4x400m pode utilizar-se a técnica de transmissão visual ou não visual, conforme as características dos atletas. (V/F)

Falso - só a visual

Se, após a voz de "Prontos", um atleta se mexer nos blocos, mesmo que não parta, é considerada falsa partida.(V/F)

Falso - advertência

A prova mais longa com partida feita em pistas separadas (com exceção das estafetas) são os 400m e 400m barreiras.(V/F)

Falso - 800m

As provas de Estafetas (4x100m e 4x400m) disputam-se tanto ao ar livre como em pista coberta.(V/F)

Falso - 4x100m só ao ar livre

Na estafeta de 4x100m os atletas do 2º e do 4º percurso fazem a prova com o testemunho na mão esquerda.(V/F)

Verdadeiro

Nos 4x400m, a segunda transmissão é feita em pistas separadas.(V/F)

Falso - a segunda transmissão é feita junto à corda, pois só os primeiros 100m depois da segunda transmissão são feitos em pistas separadas

As provas de Barreiras oficiais são os 110m barreiras e os 400m barreiras ao ar livre, e os 60m barreiras na pista coberta.(V/F)

Falso - 100m barreiras femininos, 110m barreiras masculinos e 400m barreiras masculinos e femininos ao ar livre, 60m barreiras femininos e masculinos em pista coberta

Nos 4x400m cada equipa percorre cerca de 500m em pistas separadas.(V/F)

Verdadeiro

Na prova dos 100m e 110m barreiras, os atletas devem escolher como perna da frente dos blocos a que tiver mais força e a que lhe der mais jeito para a posição de partida.(V/F)

Falso - perna de tràs

Nas provas de meio fundo e fundo as "vozes" da Partida são: 1 - "Aos seus lugares". 2 - " Prontos". 3 - Tiro de partida.(V/F)

Falso - nas provas de fundo e meio fundo as "vozes" da Partida são: "Prontos", 2 - "Tiro de Partida"

As provas de meio-fundo oficiais realizadas na pista coberta são os 800m, os 1500m e os 5000m.(V/F)

Falso - 800m, 1500m e os 3000m

A "décalage" mais longa das provas de atletismo, é a da partida dos 400m, 400m barreiras e dos 4x100m, pois os atletas dão uma volta inteira à pista e fazem duas curvas em pistas separadas.(V/F)

Falso - a décalage mais longa das provas de atletismo é a partida dos 4x400m, onde os atletas fazem três curvas em pistas separadas

A técnica de transmissão não visual é utilizada unicamente na iniciação ao treino de estafetas com jovens atletas.(V/F)

Falso - técnica de transmissão visual

Nas provas de velocidade, sempre que um atleta faça uma falsa partida, ele é imediatamente desclassificado.(V/F)

Verdadeiro

O ritmo ideal na prova dos 110m é de 3 passos entre barreiras.(V/F)

Verdadeiro

Na estafeta 4x100m, as zonas especificas para a transmissão integram uma zona de balanço de 10m e uma zona de transmissão de 20m, podendo os atletas transmitir o testemunho numa distância de 30m.(V/F)

Falso - a zona de transmissão tem 20m

Na posição de "Prontos" da Partida de Blocos, os atletas devem ter a bacia acima da linha dos ombros e os ombros ligeiramente à frente da linha das mãos.(V/F)

Verdadeiro

Nas provas de velocidade, o apoio deve ser feito pelo terço anterior do pé.(V/F)

Verdadeiro

Nas provas de barreiras rápidas, a altura das barreiras é igual para todos os escalões.(V/F)

Falso

No atletismo, todas as provas de corridas, estafetas e barreiras terminam no mesmo local da pista.(V/F)

Verdadeiro

Na prova dos 5000m (ar livre), os atletas têm de completar 12 voltas à pista. (V/F)

Verdadeiro

A impulsão é a única fase do ciclo de passada de corrida que gera um aumento de velocidade.(V/F)

Verdadeiro

Nos 4x400m, a primeira transmissão é feita em pistas separadas.(V/F)

Verdadeiro

A partida para a prova dos 800m é no mesmo local da partida para a prova dos 400m.(V/F)

Verdadeiro

Na partida de blocos, deve existir um movimento explosivo da perna da frente, procurando a sua completa extensão.(V/F)

Verdadeiro

Na posição de "Prontos" da partida de blocos, os joelhos devem estar no máximo de flexão possível, de forma a permitir uma partida explosiva.(V/F)

Falso - a bacia sobe portanto os joelhos não podem estar no máximo flexão

O principal objetivo do "Aquecimento Dinâmico" é proporcionar as condições orgânicas essenciais às disciplinas de velocidade e força explosiva, como os saltos, e as corridas de velocidade, estafetas e barreiras.(V/F)

Verdadeiro

Na organização de um bom Aquecimento a intensidade dos exercícios deve ser aumentada de forma progressiva ao longo do aquecimento.(V/F)

Verdadeiro

Na estrutura de um "Aquecimento Dinâmico", devem ser colocados inicialmente os exercicios de flexibilidade, depois os exercicios de condição fisica geral e finalmente os exercicios de técnica de corrida.(V/F)

Falso

Embora importantes, os "feedbacks" e as correções técnicas fornecidos durante um "Aquecimento dinâmico", não devem quebrar o ritmo e a dinâmica do aquecimento.(V/F)

Verdadeiro

A transmissão utilizada na estafeta de 4x 100m é a transmissão não visual.(V/F)

Verdadeiro

Nos 4x400m, as 2ª e 3ª transmissões são feitas " à corda".(V/F)

Verdadeiro

O aquecimento dinâmico não se adapta a grupos de muitos atletas, devendo aplicar-se apenas a grupos reduzidos (menos de 12 atletas).(V/F)

Falso

O principal objetivo da fase de apoio à frente, no ciclo da passada de corrida é minimizar a desaceleração.(V/F)

Verdadeiro

As "Marchinhas" é um exercicio de técnica de corrida que tem como principal objetivo melhorar a fase de recuperação.(V/F)

Verdadeiro

O exercicio de técnica de corrida mais completo e que serve para melhorar todas as fases do ciclo de passada é o "Fast Leg"(V/F)

Verdadeiro

O Skip A é um exercicio de técnica de corrida que tem como objetivo melhorar as duas fases de apoio.(V/F)

Falso - melhorar as duas fases de voo

O principal objetivo do "Tic-Tics" é melhorar a fase de apoio.(V/F)

Verdadeiro

O atletismo é a única modalidade em Portugal que conquistou medalhas de ouro nos jogos Olímpicos.(V/F)

Falso

A "décalage" da prova dos 200m é igual à da prova dos 800m.(V/F)

Verdadeiro

Na prova dos 400m barreiras, o ritmo dos passos entre barreiras é importante porque:

Quando o atleta faz um número de passos pares troca sempre de perna e quando faz um número de passos ímpares mantém a mesma perna de ataque

Na estafeta de 4x100m, os principais elementos técnicos da receção do testemunho no 4ºpercurso são:

1 - Aceleração muito rápida sem olhar para trás. 2 - Colocação do braço na posição de receção, apenas quando houve o sinal "TOMA". 3 - Colocação do braço numa posição estável e sem perder velocidade durante a fase de transmissão. 4 - O ideal será que a transmissão ocorra a meio da zona de transmissão.

Na estafeta de 4x100m, quando deve partir o atleta recetor:

Quando o atleta transmissor passar na "marca de saída" previamente definida.

A amplitude da passada de corrida é:

O comprimento da passada de corrida

O desequilibrio na Partida de Blocos é:

Fundamental para a aceleração e por isso o ângulo de saída dos blocos (tronco-solo) deve ser inferior a 45º.

O planeamento do Aquecimento Dinâmico deve ter as seguintes preocupações:

Introduzir diferentes tipos de exercícios, de forma progressiva quanto à intensidade, começando por exercícios gerais, de flexibilidade, condição física e saltos, e introduzir progressivamente exercícios de técnica de corrida e exercícios específicos para a atividade que se vai seguir.

Quais são as 5 fases das provas de barreiras:

Partida de blocos, Aceleração, Transposição, Corrida entre barreiras e corrida da última barreira à meta.

As diferentes fases da transposição das barreiras são:

Chamada, voo e receção

Para desenvolver a capacidade de aceleração devem utilizar-se as seguintes distâncias:

Próximas dos 20m com atletas jovens e entre os 40 e 50m com atletas de alto rendimento.

No ciclo de passada da corrida, como deve ser realizada a fase de recuperação?

Correndo no terço anterior do pé.

Na diferenciação entre exercícios gerais e exercicios especificos, é INCORRETO afirmar:

Os exercicios de técnica de corrida são exercicios gerais para as disciplinas de lançamentos, mas têm um grau de especificidade muito maior para as provas de velocidade.

Quais os dois principais fatores condicionantes da velocidade?

Amplitude e frequência da passada

Na iniciação ao treino com barreiras, a altura e a distância entre barreiras devem:

Adequar-se às carateristicas dos jovens, baixando a altura e reduzindo a distância entre barreiras para possibilitar a manutenção de um ritmo rápido entre barreiras

As manifestações de Velocidade mais importantes na Partida de Blocos são:

Tempo de Reação Simples e Velocidade de Execução

Para treinar a Partida e a Capacidade de Aceleração, devemos utilizar:

Partidas variadas (2 apoios, 3 apoios, blocos, etc.), e corrida com distâncias variadas, adaptadas à idade e características de cada atleta.

Na Partida de Blocos, após a saída:

O primeiro apoio deve ser feito na projeção vertical do Centro de Gravidade

As distâncias oficiais (seniores) das provas de Barreiras (pista coberta e ar livre) são:

60m barreiras, 100m barreiras, 110m barreiras, 400m barreiras

As distâncias oficiais (ar livre) em que é utilizada uma Partida de Blocos são:

100m, 200m, 400m, 100m barreiras, 110m barreiras, 400m barreiras, 4x100m e 4x400m

Os principais objetivos do "Skiping Alto" são os seguintes:

Melhorar a fase de balanço

Quais as técnicas de transmissão não visual que existem?

"Push Forward", Ascendente e Descendente.

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