O fígado é o segundo maior órgão do corpo humano e é responsável por diversas funções fundamentais, como a neutralização de toxinas, a metabolização de gorduras e a limpeza do sangue. Toda a gordura ingerida passa obrigatoriamente pelo fígado, mas se ele estiver sobrecarregado, essa metabolização não ocorrerá de maneira satisfatória.
Manter a saúde do fígado ajuda na prevenção de doenças hepáticas potencialmente fatais, como a cirrose, gordura no fígado e hepatites. Mas será que as famosas dietas detox ajudam nesse processo?
Para André Augusto Pinto, cirurgião geral e bariátrico da Clínica Gastro ABC, apesar de as dietas detox serem cada vez mais comuns, não existe uma dieta específica para a limpeza e a desintoxicação do fígado.
Segundo o especialista, um fígado saudável se purifica naturalmente, enquanto um fígado insalubre e doente tem poucas chances de melhorar apenas com dietas. Portanto, não há provas de que a limpeza do fígado seja feita por meio de dietas restritivas e suplementos. Na verdade, dependendo da abordagem, podem até causar danos ao organismo.
"Circula na internet e nas redes sociais um 'protocolo' que 'limpa' o fígado, o que poderia prevenir, evitar e até tratar os cálculos na vesícula biliar com suco de maçã , azeite e outros itens", fala André Augusto, que ressalta que esse tipo de dieta não possui qualquer comprovação científica.
Muito se fala da limpeza e desintoxicação do fígado por meio da restrição alimentar. Porém, a abstenção drástica e sem recomendação médica de certos alimentos pode trazer malefícios para o organismo.
Segundo Newton Teixeira, gastro-endoscopista digestivo e membro da Câmara Técnica de endoscopia do CRM-RJ, o que funciona é a adoção de uma dieta saudável e equilibrada, bem como o controle de doenças que podem evoluir para esteatose (gordura no fígado), como obesidade, diabetes, colesterol e triglicerídeos aumentados.
Além disso, é fundamental ingerir líquidos em grande quantidade, além de vegetais, frutas e legumes. "A atividade física regular é também importante para que a gordura acumulada no organismo seja metabolizada com maior facilidade e eliminada."
Ainda que não seja possível desintoxicar o fígado com qualquer alimento ou combinação específica de alimentos, médicos podem recomendar mudanças dietéticas para pessoas com problemas no fígado ou com alguma doença hepática.
"Os alimentos 'desintoxicantes' do fígado são aqueles que possuem propriedades que ajudam o organismo a eliminar as toxinas responsáveis por aumentar a inflamação e causar doenças", explica André Augusto. Dentre esses alimentos estão:
- Limão
- Brócolis
- Chá verde
- Oleaginosas
- Suco de beterraba
- Azeite de oliva.
Além de uma alimentação saudável, baseada em produtos naturais, outra forma de prevenir problemas no fígado é evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso. Evitar a obesidade e o excesso de gordura abdominal também é essencial. É preciso, por fim, atenção com comportamentos de risco que podem causar hepatite viral, como sexo sem proteção, drogas ilícitas e uso de objetos não esterelizados e contaminados.
Você sabe como desintoxicar o fígado e qual é a importância desse tipo de cuidado? Responsável pela limpeza das toxinas acumuladas no organismo, o órgão é fundamental para o equilíbrio de nossa saúde.
Quando o excesso de agentes tóxicos compromete as suas funções, uma série de sintomas pode surgir, junto com riscos mais severos de doenças.
A seguir, descubra como desintoxicar o fígado de maneira eficiente e saiba mais sobre a sua relevância. Boa leitura!
Qual a importância de desintoxicar o fígado?
Entre as principais funções do fígado estão:
- Produção de colesterol;
- Armazenamento da gordura ingerida nos alimentos;
- Produção de componentes da bile;
- Eliminação de toxinas acumuladas no corpo.
Alguns fatores enfraquecem as capacidades do órgão, como o consumo excessivo de álcool, o estresse, o tabagismo e a má alimentação. A consequência direta é o acúmulo de gordura e de outras toxinas nocivas ao organismo.
Em nosso cotidiano, somos bombardeados por inúmeros resíduos que prejudicam o corpo e suas funções. Eles podem ser obtidos na água e no ar poluído, em uma alimentação desregulada, em certos medicamentos, no uso de produtos químicos, entre inúmeras outras fontes.
Todos esses resíduos se acumulam com o passar do tempo, comprometendo as funções hepáticas diretamente ligadas à limpeza do organismo.
Sintomas da intoxicação no fígado
Quando o corpo perde a capacidade de eliminar esses agentes nocivos, alguns sintomas começam a se manifestar, como:
- Excesso de cansaço;
- Perda de apetite;
- Fraqueza generalizada;
- Queda de cabelo;
- Insônia;
- Unhas quebradiças.
Com o fígado comprometido, as toxinas circulam em excesso pela corrente sanguínea, afetando inclusive o desempenho cerebral. Isso compromete a capacidade de concentração e a memória, causa alterações de humor e até quadros de depressão.
Levando todos esses fatores em consideração, é possível concluir que a desintoxicação do fígado é indispensável, não só para que o órgão possa funcionar normalmente, mas também para garantir o pleno equilíbrio de todas as funções do organismo!
Como desintoxicar o fígado de maneira natural, segura e eficiente?
Desintoxicar o fígado depende de dois tipos de cuidados:
- Mudança de hábitos, pautada em uma rotina mais saudável;
- adoção de um bom programa de destoxificação.
Enquanto os cuidados pessoais servem para garantir que a carga tóxica do corpo não aumente, a destoxificação age para restabelecer as funções do fígado, revertendo as consequências de anos de danos provocados por agentes nocivos.
De maneira natural, ela proporciona uma limpeza profunda dos órgãos e restabelece as suas atividades normais.
No fígado, promove uma dilatação de seus canais, de forma que os cálculos hepáticos possam ser eliminados com muita facilidade, assim como a própria gordura acumulada, caracterizada como esteatose hepática, e as toxinas em geral.
Junto com a destoxificação, os cuidados recomendados aos pacientes envolvem:
- Consumir alimentos ricos em vitamina C, B, ácido alfa lipóico, ácido fólico, aminoácidos e fosfolipídios;
- Não comer alimentos pré-cozidos ou fritos;
- Evitar situações de estresse;
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Garantir uma boa rotina de sono;
- Beber água filtrada ou engarrafada constantemente;
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e não fumar;
- Consumir mais frutas e alimentos de origem biológica;
- Preparar os alimentos de preferência no vapor, grelhados ou cozidos;
- Diminuir o consumo de produtos lácteos e de carne vermelha.
Além da própria destoxificação, essa mudança de hábitos deve ser acompanhada por um profissional qualificado, que saberá quais são os cuidados mais recomendados para cada paciente e como acompanhar a evolução de cada caso, estabelecendo eventuais correções ou mudanças.
Você já sabia como desintoxicar o fígado e a relevância da destoxificação nessa área? Quer fazer o seu tratamento com quem é referência absoluta no assunto? Então venha para a Clínica Dr. Ozônio e não perca as novidades do nosso blog!