Sabemos que nada é eterno e definitivo. E um relacionamento pessoal não é diferente. Até por isso, tendemos a sentir um impacto grande após um fim de relacionamento.
Mas por que tantas pessoas insistem em apegar-se a esse período de dor e sofrimento?
Essa é uma das questões que vamos levantar, ao longo deste post, mas o grande foco do conteúdo é a superação. Afinal de contas, ela deve acontecer assim que ocorre o fim de relacionamento.
Vamos ver, então, como seguir adiante e ainda mais forte e resistente, mesmo quando os planos não dão certo? Basta seguir com a leitura deste post!
9 dicas para superar o fim de um relacionamento
Às vezes, achamos que nada de ruim pode acontecer uma vez que acreditamos viver uma relação familiar inabalável. Mas imprevistos acontecem, eles existem e devemos aprender a lidar com eles.
Mesmo quando a situação era prevista. Afinal de contas, o fim de relacionamento pode abalar as nossas estruturas físicas e emocionais de qualquer maneira. Mas essa dor tem um fim, também, e pode ser antecipado por meio das dicas que reunimos logo abaixo!
1. Aceite as suas emoções
Assim como qualquer processo que demande etapas de adaptação, o fim do relacionamento passa por fases específicas de choro, tristeza e solidão, até que você alcance um patamar de sensações mais positivas, como a aceitação, o autoconhecimento de suas emoções e enfim a superação do ocorrido.
É importante, apenas, que você dê tempo ao tempo. Chore, deixe o mau humor bater à porta e não negligencie seus sentimentos. Todos eles fazem parte do processo de aprendizado, desenvolvimento e crescimento.
2. Cuide mais de si
Complementarmente ao que destacamos no tópico acima, aí vão algumas questões que ajudam a ter uma superação mais rápida e natural:
- coma bem;
- durma bem e com horários bem definidos;
- faça exercícios.
Ou seja: não negligencie os cuidados próprios por conta de um fim de relacionamento. Por sua vez, aproveite para dedicar mais tempo às coisas que lhe agradam. Isso faz com que a sua mente viaje mais para dentro de si, e não foque tanto em questões alheias.
3. Busque auxílio emocional
Relacionamentos saudáveis ou tóxicos podem afastar — inadvertida ou conscientemente — as pessoas de seus amigos e parentes antes tão próximos. Mas com o término de um namoro ou casamento, é importante recuperar esse contato distanciado.
Não só para apoiar-se em quem você gosta, mas para ter um apoio emocional em um momento difícil em que reaprendemos uma série de coisas. E isso independe do grau de inteligência emocional que você possua.
O mesmo vale para um acompanhamento profissional e psicológico, se você julgar necessário. Afinal de contas, não há uma fórmula precisa para esse tipo de situação, mas existem maneiras de tornar o fim de um relacionamento menos doloroso até que a superação seja alcançada.
4. Mude seus hábitos
Não abrace a reclusão. Saia, faça atividades diferentes, conheça pessoas novas, viaje, redescubra-se… A lista de afazeres pode ser intensa para que você crie uma rotina exclusivamente sua.
E, acredite: isso pode fazer toda a diferença para seguir adiante e deixar para trás o que você julgava corriqueiro na vida compartilhada a dois.
5. Não esqueça o que foi aprendido
As coisas boas (e as difíceis) do relacionamento não podem ser abandonadas apenas porque ele chegou ao fim. Use-as, por sua vez, como elementos para recordar o tipo de pessoa que você é, atualmente.
Aprenda com os erros, ressalte seus pontos fortes e ressurja como uma pessoa nova, e cada vez melhor, diariamente. Mas não esqueça de tudo o que foi vivido, por pior que tenha sido o término do relacionamento.
6. Evite monitorar a vida do ex-cônjuge
Você não precisa, necessariamente, esquecer a pessoa uma vez que o relacionamento chegou ao fim, mas vale a pena distanciar-se — ainda mais, quando o início da separação ainda dói.
Isso vale, especialmente, para as redes sociais da pessoa. Por não ter mais tanto contato, sua mente vai fazer leituras e preencher lacunas a partir de uma postagem qualquer e da qual você não sabe o que se passa. E aí reside o perigo em gerar novas discussões, dificultar a superação e seguir adiante.
7. Evite gatilhos que te derrubem
Filmes e músicas tristes ou qualquer outra situação que tenda a deprimir devem ser evitadas, ao menos quando o seu emocional está mais abalado.
Por outro lado, foque em coisas que podem rabiscar um sorriso fácil em seu rosto. Afinal de contas, a alegria é uma maneira rápida e prática de espalhar bons sentimentos — interna ou externamente.
8. Mude a linha de pensamento
Esta dica vale bastante para os momentos em que a dor aperta, de alguma forma. A conquista da felicidade ocorre todos os dias, mas existem momentos em que estamos mais suscetíveis à “fossa”. E é aí que você deve criar um meio rápido de identificar essas emoções e mudá-las para algo leve, positivo e alegre.
Crie o hábito, então, de espantar as emoções negativas como se fossem mosquitos. Os bons pensamentos vão levar você a uma rotina mais segura confiante e livre dessa montanha-russa emocional que pode retardar a sua superação definitiva de um rompimento — seja ele suave ou complicado.
9. Deixe que o tempo aja naturalmente
Por fim, lembre-se que o tempo cura tudo. Até mesmo as feridas emocionais que parecem incuráveis. Além das dicas anteriores, experimente deixar que o tempo corra no seu passo e ritmo, contribuindo para que, gradualmente, a dor vire lembrança e, posteriormente, transforme-se em um aprendizado que vai guiar você rumo aos próximos capítulos da sua vida.
E é claro que você pode contar com muitas outras dicas, além das vistas neste artigo, para seguir adiante após o fim de um relacionamento. E, para que você não perca nenhuma de nossas novidades, aproveite para curtir a nossa página no Facebook e também siga-nos no Instagram e em nosso canal no YouTube!