- Blog
- t21.video
- PSICONUTRIÇÃO
- Consultas
March 20, 2022 Em geral, a maioria dos bebês possuem um intestino regular e maravilhoso enquanto estão sendo amamentados exclusivamente. Contudo, a partir do momento em que começam a consumir novos alimentos, o trânsito intestinal muda.
Alguns bebês tem o intestino mais preso. Assim, é importante reduzir a oferta de alimentos constipantes, como:
Frutas: banana maçã, banana prata, goiaba, jabuticaba (sem casca), melão, pêra (sem casca), caju, maçã (sem casca), suco de limão (de preferência sem açúcar).
Legumes e verduras: Batata inglesa, cará, chuchu, cenoura (cozida), beterraba (cozida), batata baroa, fécula de batata.
Cereais, farinhas: Arroz, polvilho, amido de milho, farinha de mandioca, trigo refinado.
Outros: Pães, biscoitos de sal, biscoitinhos de Polvilho.
Outros bebês tem o intestino solto demais. Neste caso, reduza a quantidade de alimentos laxantes:
Frutas: mamão, laranja, água de coco, kiwi, manga, pêra com casca, maçã com casca, abacaxi, uva, abacate, manga, ameixa seca (de preferência cozida ou de molho por algumas horas em água filtrada, pode consumir a fruta picadinha e a água, aos poucos).
Legumes e verduras: couve, rúcula, espinafre, taioba, cenoura e beterraba cruas, abóbora, broto de feijão, broto de alfafa.
Laticínios: iogurtes, leites fermentados.
Cereais integrais e sementes: arroz, aveia(o farelo é melhor), milho, trigo, sementes de chia, quinoa real em flocos.
Óleos: azeite de oliva e óleo de coco.
Claro, cada bebê é único e talvez o que solte ou prenda o intestino de um bebê não exerça o mesmo impacto no de outro. Por isso, vá observando e anotando o que acontece após a oferta de cada alimento.
O intestino do bebê é um dos órgãos que mais se transformam durante os primeiros anos de vida. Isso ocorre naturalmente, de acordo com o desenvolvimento do pequeno, mas também pode ser influenciado pela introdução alimentar e pelo consumo de fórmulas infantis.
Nesses momentos, a constipação — também conhecida como intestino preso — pode se tornar comum na vida da criança, gerando certos desconfortos, dores abdominais e dificuldade em fazer cocô. Isso pode deixar os pais e cuidadores preocupados.
A boa notícia é que você pode ajudar a soltar o intestino do bebê com algumas práticas cotidianas, principalmente, ao adotar certos hábitos alimentares. Neste artigo, você pode conferir nossas 7 dicas de como acabar com esse sofrimento. Continue conosco e boa leitura!
1. Estimule maior consumo de água
Embora os bebês tenham dificuldade em criar o hábito de tomar água, os pais e cuidadores podem contribuir ao incentivar o consumo desde pequenos. Aqueles que consomem a quantidade certa de água diariamente previnem o ressecamento do intestino, além de beneficiar o organismo como um todo.
Normalmente, a água começa a ser consumida no momento em que o bebê passa pela introdução alimentar, mas isso pode variar de acordo com a orientação de cada pediatra.
A partir da hora que o consumo de água for liberado para o seu filho, é importante oferecê-la periodicamente, deixando um copinho ou uma mamadeira à disposição durante as refeições e ao longo do dia.
Um ponto importante é não substituir a água por suco, para que o pequeno desenvolva esse hábito e não a substitua por bebidas industrializadas conforme for crescendo.
2. Priorize alimentos integrais
Ao comparar os alimentos integrais com os processados, é possível perceber as vantagens que essas versões oferecem. Eles têm mais nutrientes e, com isso, beneficiam o organismo de pessoas de todas as idades.
A farinha é um exemplo disso. A versão branca acaba perdendo em composição nutricional por conta da forma como é processada. Enquanto isso, a farinha integral é rica em vitaminas, proteínas e minerais, além das fibras, que são tão importantes para soltar o intestino do bebê.
Isso significa que você deve priorizar alimentos integrais na alimentação dele, preferindo biscoitos, arroz, macarrão e pãezinhos integrais. Isso, com certeza, contribui para o processo de digestão do bebê e, consequentemente, melhora o funcionamento do intestino.
3. Analise se o leite está causando a prisão de ventre
Muitos bebês podem sofrer com o intestino preso por conta da transição entre a amamentação e as fórmulas infantis. Em alguns casos, é só uma questão de tempo até o seu corpinho se adaptar. Porém, às vezes, é necessário trocar a marca ou o tipo de fórmula oferecida, já que é comum que os pequenos tenham algum tipo de intolerância.
O único ponto de atenção é que, nesse caso, a orientação do pediatra é essencial. Logo, é ideal evitar a troca do leite por conta própria, ainda mais em casos de bebê com cólica.
4. Aumente o consumo de frutas, vegetais e leguminosas
As frutas e os legumes têm um papel extremamente importante no ajuste da flora intestinal. Não à toa, esses alimentos são a base da introdução alimentar dos bebês, já que oferecem inúmeros benefícios ao organismo.
No caso de intestino preso, o consumo de certas frutas e vegetais pode contribuir para soltar o intestino do bebê. Isso ocorre nos alimentos com alta concentração de fibras.
Preparamos, aqui, uma lista de frutas e vegetais que você pode oferecer ao pequeno quando ele estiver sofrendo com prisão de ventre. Confira:
- mamão;
- laranja;
- ameixa;
- abacate;
- abóbora;
- couve;
- espinafre;
- batata doce.
A maioria desses alimentos tem alto teor de fibra, que beneficia diretamente o trato intestinal, além de contribuírem para a hidratação, como é o caso da laranja.
Já as leguminosas — feijão, lentilha, grão de bico — nem sempre são liberadas pelos pediatras logo no início da introdução alimentar. Porém, se seu bebê já estiver na fase de consumi-las, elas são fortes aliadas do intestino, contribuindo para que ele funcione de forma regular.
5. Ofereça chá ou líquidos quentes
Os líquidos quentes são uma ótima alternativa para soltar o intestino do bebê. Isso porque eles têm o poder de estimular o órgão, além de contribuir com a hidratação, que é essencial para aliviar o incômodo do intestino preso.
Embora o consumo de chá não seja indicado para bebês muito pequenos, existem outras possibilidades, como o suco de ameixa morno e a água aromatizada com laranja em temperatura mais quentinha, por exemplo.
Nesse sentido, até o leite quente pode ser um facilitador para soltar o intestino do bebê. O único cuidado, aqui, é dar atenção à temperatura para que não queime a língua do pequeno.
6. Faça massagens estimulantes
Massagens na região do abdômen podem aliviar o desconforto causado pelo intestino preso, embora não tenham eficácia comprovada para soltar o intestino do bebê, de fato. Faça movimentos circulares de forma leve, e perceba se existe algum ponto em que o pequeno sente maior desconforto.
Você também pode aquecer a barriguinha dele enquanto massageia com uma bolsa térmica.
7. Já fez tudo isso e não resolveu? Visite o pediatra
Se você já tentou todas essas dicas e seu bebê continua com o intestino preso, então, é sinal de que está na hora de consultar o médico. Essa é a melhor saída, pois o profissional vai tirar todas as suas dúvidas, bem como examinar o bebê e indicar o tratamento mais adequado para o pequeno.
Você deve recorrer ao pediatra quando o bebê está há alguns dias sem fazer cocô ou, até mesmo, quando o caso vem se repetindo constantemente.
Como vimos ao longo do texto, com algumas dicas simples, você pode ajudar a soltar o intestino do bebê. Porém, é sempre importante ficar atento a situações recorrentes para resolver a questão mais a fundo e, com isso, oferecer o conforto que o seu pequeno merece.
Se este conteúdo foi útil para você, que tal seguir nossa página nas redes sociais? Preparamos conteúdos interessantes para ajudar mães, pais e cuidadores em seus desafios cotidianos. Estamos no Instagram, Facebook e Youtube.